頸椎病年輕化的原因分析 如何預防頸椎病年輕化呢

頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病年輕化是什么原因造成的呢？

辦公室一族長時間用電腦、伏案，腰酸背痛、頭暈腦漲的毛病接踵而至。很多朋友在出現持續的頸部不適后都懷疑自己是不是患了頸椎病。專家表示：頸椎病近年來有年輕化的趨勢，但是30歲以前患頸椎病的人并不多，很多電腦族、辦公族覺得頸部酸疼、僵硬多是由于坐姿問題引起的頸椎生理弧度異常、頸周軟組織勞損引起的。

頸椎生理弧度異常最常見的原因是坐姿不良，如桌椅高度不適，長期處于低頭位。出現頸椎生理弧度異常的患者通常會出現頸部酸痛乏力、頭痛頭暈、頸肩僵硬、雙肩沉重等，如不注意防護，會加速頸部退行性病變，最終發展為頸椎病。

如果你的頸椎很健康，不要輕心，多伸伸懶腰，活動一下脖子，讓頸部放松放松；如果你已經出現上述一些癥狀，那么就需要改變一下生活習慣了。

如何預防頸椎病年輕化這種現狀

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、駕車時不要緊急剎車等。

3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒侵襲。風寒可使局部血管收縮，血流降低，有礙組織代謝和廢物清除，潮濕也可阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1～2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

6、平時應多攝取強筋壯骨的食物，包括筋類（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、懷山藥、豆類、白木耳、菜心、海參、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂等。