為何青壯年會患肩周炎呢 了解肩周炎科學康復療法

以前肩周炎都被大家稱作是“五十肩”，說明以前肩周炎這種病都是到了五十歲的人才會得。可是現在越來越多的青壯年患上了肩周炎。這些跟現在的青壯年的生活習慣是分不開的。肩周炎會引起整個關節僵硬，活動困難，好像凍結在一起，又稱為“凍結肩”。肩周炎是一種常見的疾患，女性多于男性。

為什么越來越多的青壯年都患有肩周炎呢？

肩周炎如今在青壯年中的發病率越來越高。專家認為，這主要與工作和生活方式變化密切相關。“體力勞動越來越多地轉化為腦力勞動。電腦、手機、上網本的普遍應用，讓上肢的局部運動比以往成倍地增加，并且常常固定在某個位置上運動。

當長期維持同一個姿勢，相應的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會持續和反復擠壓、摩擦，如果得不到適當的緩解和放松，時間長了就會形成慢性勞損，產生炎癥。”

青壯年的肩周炎多半因慢性勞損誘發，電腦游戲迷、電子書迷、手機玩家是疾病高發人群。不過，急性損傷也是引起肩周炎的一個因素。比如，有些人打羽毛球突然用力扣殺，關節在急劇的牽拉下很可能超出其適應度，出現急性損傷，如果不及時處理，最終將轉變為慢性炎癥。

因此，青少年沒事的時候要多運動運動，不要老是長時間對著電腦或游戲機不動。肩周炎一旦發作起來對于患者來說是非常痛苦的。所以青壯年們想要遠離肩周炎，首先必須要有個健康的生活習慣。

了解肩周炎有哪些康復療法

1、吃鎮痛藥。骨科專家說，患有肩周炎的時候，在急性期或早期一般采取一些固定和鎮痛的辦法，這樣可以緩解病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

2、從臨床表現上看，肩周炎這一疾病在慢性期一般會出現肩關節功能障礙。一般治療以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。一般鍛煉方法如下：

（l）進行體操練習：骨科專家說，患者雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復用力向上舉，盡量向頭后部延伸；在體后，雙手握棒，用力向上舉。

（2）進行手指爬墻練習：骨科專家說，患者側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。

（3）進行患側手臂上舉，反復摸后腦勺：骨科專家說，患者可以把病側手于體后，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。

得了肩周炎，應積極治療。肩周炎的治療方法較多，有儀器治療、針灸治療、中醫療法、食療，可依據病情輕重合理選用。在治療的同時，還應結合功能鍛煉，以防肌肉萎縮，促進功能恢復。對于肩周炎無論采取何種治療方法，均應嚴格掌握適應癥，盡可能針對病因，做到有的放矢，“標”、“本”兼顧。

太安堂祛痹舒肩丸是國家中藥保護品種，選用桂枝、羌活、黃芪、三七、延胡索等中藥材為原料，精心配制而成，具有袪風寒、強筋骨、益氣血、止痹痛的功效，主要用于肩周炎風寒痹癥者。對癥見肩部怕冷、遇熱痛緩、肩痛日輕夜重、肩部有明顯痛癥、肩部肌肉萎縮極具療效。

肩周炎的6個保健按摩手法

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。