常見的腱鞘炎的原因分析 腱鞘炎的6個注意事項

腱鞘炎是在一種很難康復的疾病。所以生活中做好預防腱鞘炎的原因是很必要的。

常見的腱鞘炎的原因都有哪些呢？

腱鞘炎是一種常見病，以手腕部的橈骨下端拇長展肌與拇短伸肌腱的總腱鞘，以及第一掌骨頭的拇長屈肌腱鞘兩處最常見。主要的腱鞘炎的表現(xiàn)為疼痛、壓痛和關節(jié)活動受限等，多見于女工、包裝工、裝訂工、縫紉工、繕寫員、家庭婦女、畫家等手工操作者。引起腱鞘炎的原因如下介紹：

手指關節(jié)肌腱勞損出現(xiàn)水腫、疼痛、活動不便伴有彈響等現(xiàn)象，就是人們常說的“扳機指”、“彈響指”，也就是狹窄性腱鞘炎。腱鞘炎的原因一般是由于關節(jié)的過度勞損造成的，多發(fā)于手指掌指關節(jié)、拇指根部及腕關節(jié)橈背側(cè)，如果得不到重視還會由急性轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?/p>

在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。

由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，腱鞘炎的原因是通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。

腱鞘炎的6個注意事項

1、手腕關節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状危换驅(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

3、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

4、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

6、感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。