骨折后不能做這些事情 骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的主要步驟

走路跌倒摔傷、下樓梯摔倒以及車禍等等原因，都會讓人們意外的骨折。許多人盲目的認(rèn)為，骨折以后多用手按摩腿部就會減輕骨折帶來的疼痛感，殊不知，這是錯誤的做法。骨折以后自行解決不好，還容易導(dǎo)致骨折的加重，那么，骨折后人們不該做哪些事情呢？

骨折后不能做這些事情

1、發(fā)生截癱如果是頸椎骨折，誤用揉捏可使脊髓受壓發(fā)生高位截癱。胸腰部脊柱骨折時，揉壓按捏過重可以損傷腰脊髓神經(jīng)發(fā)生下肢癱瘓。

2、刺破血管引起內(nèi)出血骨折時，其折裂端可能較鋒利，按、揉、擠、捏均會刺破局部血管導(dǎo)致出血。如鎖骨粉碎性骨折，揉捏可能傷及鎖骨下動脈；肱骨外踝頸骨折，揉按會傷及腋動脈；肱骨踝上骨折，揉治可損傷肱動脈；大腿下端骨折，揉捏可傷及動脈；肋骨骨折時，揉按可致骨折端刺破肺臟，發(fā)生氣胸、血胸、縱隔及皮下氣腫及咯血等。

3、損傷神經(jīng)四肢長骨骨折，骨折裂端會像刀子一樣鋒利，在此狀態(tài)下，揉捏按壓除可造成出血外，還可能使骨折端刺傷或切斷周圍的神經(jīng)，嚴(yán)重者可能造成神經(jīng)麻痹。

4、加重休克嚴(yán)重的骨折如大腿、骨盆或多發(fā)性肋骨骨折合并內(nèi)臟損傷時，由于失血和疼痛，病人可發(fā)生休克。如果再施以揉捏會進(jìn)一步加重休克，甚至造成傷者死亡。

5、造成骨缺血性壞死如股骨頸、腕骨骨折后盲目揉捏，可損傷關(guān)節(jié)囊血管和骨干滋養(yǎng)血管，導(dǎo)致骨頸缺血性壞死。當(dāng)骨折已造成內(nèi)部肌肉出血，揉捏會加重肌肉和血管的損傷，時間稍久可能形成局部肌肉缺血，導(dǎo)致神經(jīng)功能喪失，如不及時處理，易造成肢體壞死，嚴(yán)重者可發(fā)展為擠壓綜令征而危及生命。

骨折后的康復(fù)訓(xùn)練有幾個步驟

傷肢未被固定的關(guān)節(jié)

做全方位的主動運動。如老年人常見的腕部克雷氏骨折，石膏固定在前臂至掌指關(guān)節(jié)下，就可以主動做肩、肘和手指的活動。必要時旁人給予協(xié)助，爭取達(dá)到正常幅度。上肢，要特別注意肩關(guān)節(jié)的外展外旋，及掌指關(guān)節(jié)的屈曲；下肢，應(yīng)特別注意踝背屈。中老年人關(guān)節(jié)攣縮傾向很大，應(yīng)特別留意。

患肢被固定部分的肌肉

做靜力性練習(xí)（或稱等長練習(xí)），俗稱用"死力"，即在關(guān)節(jié)不動的情況下，讓肌肉收縮用力。通常患者在數(shù)天后疼痛減輕時開始進(jìn)行練習(xí)。心血管疾病患者進(jìn)行此練習(xí)時，需注意不要屏氣。

脫位或骨折累及的關(guān)節(jié)

可在關(guān)節(jié)固定后的2～3周，每天取下固定物，在保護(hù)下作關(guān)節(jié)不負(fù)重的主動運動，運動后再予固定。這個方法可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，同時防止關(guān)節(jié)內(nèi)粘連形成。有時，固定物是石膏托，可以自行拆裝。但如果是石膏管形，就必須求助醫(yī)生了。這種做法適用于沒有堅強金屬內(nèi)固定的骨折。這個進(jìn)程可以加快，至于快到什么程度，則要取決于專科醫(yī)生的看法。

未受傷的肢體

病人應(yīng)盡可能早起床，保持正常的活動。必須臥床的，特別是年老體弱者，應(yīng)每日做臥床保健操，包括深呼吸、未受傷肢體的運動等，以防止全身并發(fā)癥。臥床保健操應(yīng)該使心率加快，大范圍關(guān)節(jié)活動和抗阻練習(xí)時，運動心率應(yīng)接近耐力練習(xí)水平。

外固定物去除，進(jìn)入恢復(fù)期后，則應(yīng)在康復(fù)專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行全面的肌肉力量練習(xí)和關(guān)節(jié)活動范圍練習(xí)。在關(guān)節(jié)活動范圍和肌力稍有基礎(chǔ)后，即應(yīng)進(jìn)行平衡、協(xié)調(diào)和實用功能練習(xí)。