膝蓋上骨質增生怎么辦

骨質增生是隨著年齡的增長，關節磨損，受到勞累，風寒等的影響引起的，屬于慢性病，這樣的病癥是一種頑疾，治療方面，可以采用中藥的方法。

膝蓋上骨質增生怎么辦？骨質增生，可以是人體在成年期就開始發生的老年性組織退化變性，由于骨和關節周圍的軟骨退化、韌帶軟組織彈性降低引起的應力平衡失調，而為了取得新的平衡，骨的代償、再生和修復以重建正常功能就表現為骨質增生，這是一種生理性變化。 適當鍛煉對保護和改善關節括動，緩解疼痛，以及增強受累關節周圍肌力有著莫大的幫助。骨質增生患者的鍛煉；大致可分為三類：

1、保持或增加關節最大活動度的運動，應由病人主動進行、循序漸進。

2、增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運動中出現疼痛，或運動后疼痛持續15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數。

3、增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進，切不可三天打魚兩天曬網；不同病人應有不同的鍛煉方法，如頸椎、腰椎骨關節炎，應經常進行頸、腰椎旋轉和屈、伸運動，手骨關節炎病人應經常做抓、握動作。

骨質增生的注意事項：

1、對受累的關節應加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不恰當的重力和暴力，以減少關節的反復損傷。

2、在日常生活中，根據患者的情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利于減輕受累關節負荷。

3、平時應多食富有鈣和膠質的食品，并可補充鈣制劑。肥胖的病人應減輕體重。