頸椎病的科學治療要點 頸椎病要注重自我保健

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出等，好發于長期低頭工作的人。

頸椎病該如何科學治療呢？

1、推拿按摩、牽引不可濫用

由于推拿按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，對緊張的神經根和軟組織粘連有松解的作用，尤其對神經根型頸椎病癥狀有比較明顯的緩解效果，因此受到很多人的追捧，甚至有些患者一到醫院就要求醫生進行推拿按摩。段主任指出，這是一種錯誤的觀念，不是所有的頸椎病都適合推拿按摩和牽引。

2、頸椎病要分型綜合治療頸椎病的治療

分為手術治療和非手術治療兩大類。其中，非手術治療也叫保守治療。除了嚴重的脊髓受壓迫或非手術療法無效的頸椎病患者外，大多數患者都采用非手術保守療法。段主任表示，在臨床上，醫生通常不會采用單個的治療方法，而是根據患者的病情進行分析，選用多種治療方法相結合來進行綜合治療。

3、輕癥頸椎病可嘗試自我治療

輕癥的頸椎病有自愈傾向，在就醫治療的同時患者也可以進行正確的自我治療，比如保健功、頸肩部熱療、體位復位法等頸部康復活動。體位復位法：側臥位（頸痛側在下），枕頭墊高2-3cm（用枕巾疊起），使頸椎側屈≥30°（松解嵌頓），將頭頸肌放松后頸捏拿手法（復位治療，可加些止痛藥油），按揉后再貼“消炎止痛膏”。

頸椎病的自我保健有哪些？

1、適當增加工間休息

長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

2、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

3、防止外傷與落枕

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

4、加強頸部的鍛煉

加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動作，可按節律（默數到6）反復6次。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。

5、搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病只要在日常生活中多加注意，輔以一些必需的藥物治療，頸椎病可以在短期內得以明顯的緩解。你的頸椎病的原因并沒有解除，對椎動脈的壓迫還在那里，所以還會有一些不舒服，這需要長時間的保養。