腰椎骨刺的注意事項(xiàng)

腰椎骨刺是因?yàn)橹心暌院螅S著年齡的增大，機(jī)體各組織細(xì)胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環(huán)松弛向周邊膨出，椎體不穩(wěn)，纖維環(huán)在椎體邊緣外發(fā)生撕裂，導(dǎo)致髓核之突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，其下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺或骨質(zhì)增生。同時(shí)，還有人認(rèn)為椎間盤退變萎縮后，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側(cè)骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受壓因素也是引起骨刺的主要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重。

以上簡單介紹了腰椎骨刺這種疾病，下面鑒于患者提出有關(guān)治療疾病的過程中要注意的事項(xiàng)的問題，介紹大致如下：

1、睡硬板床

睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒

避免著涼和貪食生冷之物，不要長時(shí)間在空調(diào)下這樣對腰部不太好！ 加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3、白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復(fù)和治療。

4、不要做彎腰又用力的動(dòng)作，注意勞動(dòng)姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息不要過于勞累，以免加重疼痛 。

6、平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

7、避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)

長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過度的運(yùn)動(dòng)使腰椎關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，從而導(dǎo)致腰椎骨刺。