退行性骨關(guān)節(jié)炎的輔助治療及鍛煉

一、體育鍛煉

適當?shù)臏p負運動有利于疾病的康復(fù)。如散步、游泳、騎車和跳舞等。避免爬山、跳躍等劇烈運動。不同患者應(yīng)著重不同的鍛煉。如膝關(guān)節(jié)炎患者可選擇游泳，也可進行適當?shù)纳⒉剑活i椎和腰椎退行性骨關(guān)節(jié)炎患者，可進行輕柔的頸和腰部活動；頸椎小關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎患者不適合游泳。

體育鍛煉遵循的要點為：強度低、有節(jié)奏、不間斷和持續(xù)時間較長。運動應(yīng)持續(xù)20分鐘，每周4次。患者可先從小運動量開始，循序漸進。如鍛煉后關(guān)節(jié)有持續(xù)性疼痛，則應(yīng)降低鍛煉強度和縮短鍛煉時間。

二、輔助理療

急性期的理療以止痛、消腫和改善功能為主，慢性期理療以增強局部血液循環(huán)、改善關(guān)節(jié)功能為主。每次關(guān)節(jié)運動前15～20分鐘進行熱療，有助于緩解疼痛和減輕發(fā)僵。對已做關(guān)節(jié)成形術(shù)和含有金屬元件的關(guān)節(jié)禁用透熱或超聲療法，以免引起深部灼燒傷。

中醫(yī)針灸、按摩和推拿等傳統(tǒng)治療可有一定的效果。