哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致肩周炎？

1、睡眠姿勢不好。枕頭的好壞，直接影響人們的休息，枕頭的高度也會影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實(shí)，過高的枕頭給人們的身體造成一定的影響。如果枕頭太高，就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀，從而引發(fā)肩周炎這類疾病。

2、不注意保暖。現(xiàn)在的人們?yōu)榱孙L(fēng)度不要溫度，這致使人們的身體極易受到寒冷的侵害。不注意對自己身體的保暖，就會由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部，中老年人尤其要注意肩部保暖，避免患上肩周炎。

3、長時(shí)間保持同一姿勢。由于一些原因，導(dǎo)致人們長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，極易引發(fā)肩部損傷，從而引發(fā)肩周炎。據(jù)調(diào)查，99%的愛打麻將的人士都會出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。