簡單的拍手養生法預防頸椎病

什么？拍手也可以養生？是的，你沒有看錯。這種養生方法簡單易行，非常適合沒有時間運動的“懶人”。中醫指出，人的雙手與身體的各個器官都相互聯系，經常刺激手部就可輕松緩解相應部位的病癥。下面我們就來介紹幾種常見的拍手養生防病的方法吧。 拍手心 將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度

拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環及產熱。手心所在的穴區對應于消化系統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。 拍手背 將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。 拍掌根 將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。 十指互叩 兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。同時在古代小兒按摩推拿醫籍中，拇、食、中、示（無名指）、小指末節分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，針對五臟所生病癥，可以著重叩打相應的手指。 虎口對擊 兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑郁時嚴重）、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現，建議經常做一做。