強直性脊柱炎的運動方法

人的生命在于運動，對于病人來說更應該運動。那么強直性脊柱炎患者做什么運動有利于強直性脊柱炎的改善。在平時做哪些運動對強直性脊柱炎好呢？ 

第一、日常姿勢訓練 ：

1、站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松；腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移。

2、坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息。

3、臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

第二、功法鍛煉 ：

1、功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次。

2、功法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟內側并齊），雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次。

3、功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘 。

溫馨提醒您：如發現自己出現強直性脊柱炎的癥狀，無論其癥狀的程度是否嚴重，都應盡早到正規的醫院進行檢查，并積極配合治療。同時，也不必有太多的心理負擔。只要患者保持良好的心態，做到及早預防、及早發現、及早治療，才是治療疾病、保持身體健康之根本。