肩周炎的五個(gè)治療誤區(qū) 肩周炎的康復(fù)療法推薦

以前肩周炎都被大家稱作是“五十肩”，說明以前肩周炎這種病都是到了五十歲的人才會(huì)得。可是現(xiàn)在越來越多的青壯年患上了肩周炎。這些跟現(xiàn)在的青壯年的生活習(xí)慣是分不開的。肩周炎會(huì)引起整個(gè)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)困難，好像凍結(jié)在一起，又稱為“凍結(jié)肩”。肩周炎是一種常見的疾患，女性多于男性。

為何青壯年會(huì)患有肩周炎呢？

肩周炎如今在青壯年中的發(fā)病率越來越高。專家認(rèn)為，這主要與工作和生活方式變化密切相關(guān)。體力勞動(dòng)越來越多地轉(zhuǎn)化為腦力勞動(dòng)。電腦、手機(jī)、上網(wǎng)本的普遍應(yīng)用，讓上肢的局部運(yùn)動(dòng)比以往成倍地增加，并且常常固定在某個(gè)位置上運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)長期維持同一個(gè)姿勢，相應(yīng)的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會(huì)持續(xù)和反復(fù)擠壓、摩擦，如果得不到適當(dāng)?shù)木徑夂头潘桑瑫r(shí)間長了就會(huì)形成慢性勞損，產(chǎn)生炎癥。

青壯年的肩周炎多半因慢性勞損誘發(fā)，電腦游戲迷、電子書迷、手機(jī)玩家是疾病高發(fā)人群。不過，急性損傷也是引起肩周炎的一個(gè)因素。比如，有些人打羽毛球突然用力扣殺，關(guān)節(jié)在急劇的牽拉下很可能超出其適應(yīng)度，出現(xiàn)急性損傷，如果不及時(shí)處理，最終將轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝装Y。

因此，青少年沒事的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要老是長時(shí)間對(duì)著電腦或游戲機(jī)不動(dòng)。肩周炎一旦發(fā)作起來對(duì)于患者來說是非常痛苦的。所以青壯年們想要遠(yuǎn)離肩周炎，首先必須要有個(gè)健康的生活習(xí)慣。

肩周炎的治療誤區(qū)

1、依賴止痛藥

有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中，多數(shù)人抉擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的本源仍舊不能得到恰當(dāng)處置，治標(biāo)不治本，反而會(huì)引發(fā)慢性肩痛。

2、按摩等于醫(yī)治

肩痛時(shí)，不少人習(xí)慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩確實(shí)能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不適當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫?huì)弄巧成拙，容易加重病情，乃至造成損傷。

3、努力鍛煉就能治好

活動(dòng)療法十分重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合醫(yī)治的基礎(chǔ)上適度鍛煉即可。事實(shí)上，只有病情較輕的肩周炎可能無須醫(yī)治即可自行緩解，然而醫(yī)生的干預(yù)一定可減輕癥狀、縮短病程。

4、見好就收

許多患者只要疼痛稍有緩解，就會(huì)立刻停頓物理康復(fù)醫(yī)治或者藥物醫(yī)治。假如不遵照醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了部分，很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。

5、小毛病犯不著去醫(yī)院

然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過各種保守醫(yī)治或康復(fù)練習(xí)來緩解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛的患者需要在醫(yī)師的引導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)治。目前醫(yī)治方式很多，如做理療、打封閉等等。

肩周炎的康復(fù)療法推薦

1、吃鎮(zhèn)痛藥。骨科專家說，患有肩周炎的時(shí)候，在急性期或早期一般采取一些固定和鎮(zhèn)痛的辦法，這樣可以緩解病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

2、從臨床表現(xiàn)上看，肩周炎這一疾病在慢性期一般會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)功能障礙。一般治療以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。一般鍛煉方法如下：

（1）進(jìn)行體操練習(xí)：骨科專家說，患者雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸；在體后，雙手握棒，用力向上舉。

（2）進(jìn)行手指爬墻練習(xí)：骨科專家說，患者側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)。

（3）進(jìn)行患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺：骨科專家說，患者可以把病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

得了肩周炎，應(yīng)積極治療。肩周炎的治療方法較多，有儀器治療、針灸治療、中醫(yī)療法、食療，可依據(jù)病情輕重合理選用。在治療的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合功能鍛煉，以防肌肉萎縮，促進(jìn)功能恢復(fù)。對(duì)于肩周炎無論采取何種治療方法，均應(yīng)嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，盡可能針對(duì)病因，做到有的放矢，“標(biāo)”、“本”兼顧。