“頭昏脖子痛”可能是脊柱側(cè)彎信號(hào) 脊椎側(cè)彎及早治療

夏天衣服穿得單薄，有的家長(zhǎng)就發(fā)現(xiàn)孩子肩膀一高一低，或者背部肩胛骨有明顯高低差。脊柱側(cè)彎不僅會(huì)影響外觀，也會(huì)導(dǎo)致心肺受擠壓，還會(huì)讓頸椎病提前發(fā)生。同時(shí)，脊柱側(cè)彎與孩子的生長(zhǎng)速度有關(guān)，個(gè)子長(zhǎng)得快的小孩，家長(zhǎng)一定要多注意觀察。

“頭昏脖子痛”可能是脊柱側(cè)彎信號(hào)

12歲的曉曉（化名）前段時(shí)間老是覺(jué)得自己頭昏、脖子痛，一開(kāi)始，家里人還沒(méi)意識(shí)到什么問(wèn)題，后來(lái)仔細(xì)一看，竟發(fā)現(xiàn)曉曉的肩膀一高一低，走路樣子都有點(diǎn)不太對(duì)了，于是立馬從老家溫嶺趕到醫(yī)院來(lái)看診。

脊柱側(cè)彎比較難發(fā)現(xiàn)，多數(shù)情況是家長(zhǎng)看到孩子肩膀有高低，或者在"咳嗽"拍X光片的時(shí)候，看到兩側(cè)肺部有高低。曉曉是脊柱長(zhǎng)歪了，抵到了頸椎，才會(huì)出現(xiàn)頭昏、脖子痛等癥狀。

脊柱側(cè)彎會(huì)催使頸椎病提前發(fā)生；在外觀上，孩子通常有雙肩不等高、背部高低不平，女孩子還會(huì)有乳房大小不對(duì)稱的現(xiàn)象；另外，胸廓也會(huì)變形，擠壓胸廓內(nèi)的心肺，引起肺功能降低；再有一個(gè)，就是令孩子有自卑感，影響心理健康。

對(duì)待青少年健康，家長(zhǎng)可能會(huì)更關(guān)注孩子肥胖、近視等問(wèn)題，但實(shí)際上，脊柱側(cè)彎也是大家需要重視的一個(gè)環(huán)節(jié)。杜醫(yī)生說(shuō)，脊柱側(cè)彎在孩子發(fā)育前治療效果最好，女孩子基本在十一二歲（月經(jīng)前），男孩子在十四五歲左右。

適合脊柱側(cè)彎患者的幾個(gè)小動(dòng)作

俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。

體轉(zhuǎn)動(dòng)作。兩腳開(kāi)立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動(dòng)作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作），在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。

單臂外振動(dòng)作。身體直立，兩腳開(kāi)立與肩同寬，彎側(cè)臂伸直空手用力向體外側(cè)振舉到極限，用力放下到體前內(nèi)側(cè)極限，做30～50次。接著手持重物（2.5～5公斤）重復(fù)練15～20次，共做4組。

持棒向側(cè)上方擺動(dòng)伸展。俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側(cè)手臂，伸直同側(cè)面的手臂用力向側(cè)凸面使勁做擺振式體側(cè)動(dòng)作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。

青少年脊柱側(cè)彎需要及早防治

青少年脊柱側(cè)彎早期的發(fā)病部位和癥狀通常比較隱匿，多數(shù)患者不痛也不癢，即使發(fā)病的過(guò)程中偶爾有背痛，也常常容易被忽視。加上現(xiàn)在中小學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)間較少，當(dāng)孩子開(kāi)始出現(xiàn)肩膀不等高的時(shí)候，不容易被父母發(fā)現(xiàn)。然而，需要注意的是，青春期發(fā)育階段恰恰是側(cè)彎進(jìn)展最快的時(shí)候，等到畸形明顯時(shí)，癥狀往往已經(jīng)很嚴(yán)重了。

此外，為了不耽誤孩子上學(xué)，有的家長(zhǎng)即使已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的癥狀，也會(huì)等到放寒暑假才帶孩子去就醫(yī)，這種做法是非常錯(cuò)誤的。側(cè)彎剛剛開(kāi)始時(shí)，脊柱的柔韌性尚且較好，對(duì)其進(jìn)行矯形糾正相對(duì)容易。等到側(cè)彎進(jìn)展到一定程度，糾正就變得非常困難，同時(shí)矯形的風(fēng)險(xiǎn)性也會(huì)增加。因此，建議家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的苗頭，最好盡快帶孩子前往正規(guī)醫(yī)院接受檢查，避免因拖延而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

為了預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生，家長(zhǎng)應(yīng)注意及時(shí)糾正孩子的不良姿勢(shì)。當(dāng)孩子讀書、寫作業(yè)時(shí)，一般要有適合其身高的桌椅和充足的光線。書應(yīng)端置于正前方，身體應(yīng)是松弛的，頭略向下偏，雙手自然平放于書的兩旁，身體與書桌之間應(yīng)保持一拳的距離，頭部隨視線自由移動(dòng)。有的孩子會(huì)有斜視書本或臥視書本的習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)隨時(shí)予以糾正。學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子稍事休息，使其身體得到舒展和放松。