老人預(yù)防股骨頸骨折要注意哪些方面

股骨頸骨折常發(fā)生于老年人，隨著人的壽命延長，其發(fā)病率日漸增高，以50—70歲者為最多，因老年人骨質(zhì)疏松，股骨頸脆弱，輕微跌倒即可發(fā)生骨折。該部位血運較差，若骨折處理不及時、不適當(dāng)，都會導(dǎo)致骨折不愈合或并發(fā)股骨頭缺血性壞死，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重地影響老年人的生活。

老年人預(yù)防股骨頸骨折的發(fā)生要注意防滑

股骨頸骨折主要是由于骨質(zhì)疏松、反應(yīng)遲鈍或遭受嚴(yán)重外傷造成的。多見于老年人，這主要與老年人肢體協(xié)調(diào)能力下降以及骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。那么，老年人如何預(yù)防股骨頸骨折的發(fā)生呢？

1、注意防滑，預(yù)防摔倒。

相關(guān)資料表明跌倒是導(dǎo)致老年人股骨頸骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天氣時應(yīng)該盡量少出門，若要出門應(yīng)該做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下樓梯時應(yīng)該扶好扶手，以免跌倒。

2、適量進(jìn)行戶外體育活動。

老年人應(yīng)該多進(jìn)行戶外體育活動，研究表明骨骼的機(jī)械應(yīng)力可促進(jìn)骨細(xì)胞再生，提高骨質(zhì)含量；經(jīng)常戶外體育活動可以接受較多的陽光照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，提高鈣的轉(zhuǎn)化利用，可預(yù)防及減輕骨質(zhì)疏松。已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的老年人更應(yīng)該多進(jìn)行戶外體育活動。

3、科學(xué)合理補鈣。

老年人因鈣的吸收與利用率下降，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，老年人應(yīng)該多食富含鈣質(zhì)及維生素D的食物。口服鈣片補鈣的老年人還應(yīng)該同時維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收與利用。