如何判斷孩子是否脊柱側彎？ 脊柱側彎如何自我矯正？

在日常生活中，家長朋友們一旦發現孩子們有高低肩、駝背的出現是，要當心是脊柱側彎在作祟。下面，我們來了解下脊柱側彎的危害，我們日常生活中該如何來判斷是否脊柱側彎？

脊柱側彎有什么危害？

1、影響體形美觀。青少年脊柱側彎早期很難被家長發現，等到孩子明顯畸形就已經是脊柱側彎了，此時青少年的體形已經明顯受到影響，還會使其自信心受挫。

2、影響長個子。患上脊柱側彎的青少年由于脊柱呈曲線狀嚴重影響其身體骨骼發育，個頭要遠遠低于同齡人。

3、危害內臟功能。患有脊柱側彎的青少年會影響到自身臟器的正常運轉，會有心肺耐力下降、心慌氣短等癥狀的出現。

4、影響壽命。青少年患上脊柱側彎不僅影響自身骨骼健康，還會出現癱瘓，甚至縮短自身壽命。

如何判斷脊柱側彎？

1、看兩肩是否等高

讓孩子直立站好，不聳肩，觀察孩子的兩個肩膀是否一樣高，如果出現一高一低，可能脊柱就有側彎的情況存在。

2、看肩胛骨下端是否等高

用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨最下端是否等高，有沒有一側肩胛骨向后凸起。

3、看孩子兩側盆骨是否等高

也可以觀察孩子的臀部的大小或者高矮的情況。

4、看脊柱是否成直線、腰背是否有隆起

讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線；觸摸并對比孩子的腰、背雙側是否有隆起。

脊柱側彎如何自我矯正？

1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

3、兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

4、面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。