穿鞋不當容易引起足跟痛 足跟痛的按摩治療方法

足跟痛是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病，它的典型表現是早晨起床后站立或走路時疼痛較重，行走片刻后疼痛減輕，休息一會再次行走又會出現疼痛。足跟痛不同于風濕骨病的發病原因，很多患者錯當風濕骨病來治療，結果久治不愈，苦不堪言。那么導致足跟痛的原因有哪些呢？

導致足跟痛的原因有哪些？

骨刺引起足跟痛

骨刺引起的足跟痛多見于中老年人，往往通過X光片可觀察到根骨結節處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產生無菌性炎癥，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有明顯關系。

損傷引起足跟痛

足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

穿鞋不當引起足跟痛

鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。但是，有的鞋內的構造不能有效地支撐足弓，例如長期穿高跟鞋等，導致腳部力量集中于某一部分，這樣會加局部韌帶的壓力，進而可引起足跟疼痛。

足跟痛的中醫穴位按摩治療方法

按摩原理：足跟痛屬中醫“骨痹”的范疇，發病原因多與中老年腎虧勞損、外傷和感受寒濕有關。腎虧導致身體孱弱，外傷致使氣血不行、經絡不舒，加之寒濕入侵，由此致病。因此，在采用按摩療法治療足跟痛時，應以固本培元、祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛為主，通過按摩相關穴位和反射區，補益腎氣，暢通足部氣血，疏經通絡，消腫止痛，達到緩解足跟痛的目的。

1、拇指按揉承山穴50次，以感覺酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經的陽氣，將體內濕氣排出，還可以促進腿部血液循環，快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。

2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘，以足心發熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，促進血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程，具有持續而強有力的鎮痛利尿作用，有效治療足跟痛。

3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘，以感覺酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處，古文獻有記載：“踝跟骨痛灸昆侖。”即此穴是治療腳踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。