經常掰手指會患上關節炎嗎？

在生活中也有很多人沒事的時候習慣扳扳手指，把自己的手指掰出“咔咔”的響聲，認為這樣做很Man，但是這種粗暴對待人體關節的行為是否會損傷我們的關節呢？有網友稱掰手指久而久之就會讓手指患上關節炎，那么事實真的是這樣的嗎？

長期掰關節會變形腫大

目前，學術界普遍認為，‘掰指關節導致關節炎’的說法缺乏證據支持。所以，到目前為止，也并沒有證據表明它與關節炎的發病存在確切關系。掰手指或會導致關節周圍韌帶的急性損傷，盡管掰手指導致關節炎的說法沒什么依據，那么人們就可以肆無忌憚地掰手指了嗎？答案是否定。如果人們用力過猛，或長期反復掰動手指關節，確實會對關節韌帶、關節軟骨和關節囊產生一定損傷，如關節周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯位等，而這種持續性損傷有可能導致繼發性關節炎的發生，表現為關節疼痛。

手指關節腫大及變形是長期堅持該動作的結果，因為經常反復這個動作，會對韌帶、關節囊形成牽拉刺激從而出現滲出，長期如此，手指關節外觀就會變大甚至變形，反復的刺激還容易導致關節囊及關節滑膜出現肥厚。除了容易造成關節過度勞損之外，長時間持續這種動作還容易引發關節炎。關節炎有多種發病原因，包含寒冷刺激、外傷、勞損及其他內科系統疾病（如風濕、類風濕等）。長時間掰手指容易導致過度勞損，從而引起關節炎，正如人老了之后容易出現膝關節骨質增生等，致病機理相似，都是勞損過度引起的。

如何防止關節炎？

1、避免勞累

把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路，因為這會增加關節承受力及加速關節退變，所以一定要注意別太過勞累。

2、避免體重過重

不要過于肥胖，因為人一旦給胖起來就會導致各功能的衰竭，所以，一定要要在體重上把持住。而且在體重下降后便能減輕關節所承受的壓力，防止或減輕關節的損害，有助于本病的防治。

3、避免外傷感染

外傷也是引發關節炎的原因，所以發生外傷后要及時和妥善處理關節外傷、感染、骨質疏松等原發病。

4、避免受風、受潮、受寒

大部分患者發病前或疾病復發前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發生發展過程中起著重要作用。春季雨水較多，是“百病好發”之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節要防止受風寒侵襲，注意保暖是最重要的。

5、保持精神愉快

疾病的發生與發展與人的精神活動狀態有密切的關系。保持精神愉快也是預防類風濕關節炎的一個方面，遇事要注意不可過于激動或長期悶悶不樂。要善于節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住“正氣存內，邪不可干”。保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。