頸椎病吃什么好？ 日常如何預防頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合征，頸椎病的癥狀非常豐富，多種多樣，有些癥狀輕微的患者會出現(xiàn)頸部不舒服，嚴重的患者會出現(xiàn)頭痛頭暈或惡心嘔吐，由于頸椎病的病理改變主要是頸椎體骨質增生、肥大等退行性改變引起的，所以在飲食方面應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。

頸椎病的飲食療法

1、薏米赤豆湯

原料薏米、赤豆，山藥，梨（去皮）。制法原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應征痰濕阻絡型頸椎病。

2、天麻燉豬腦

原料天麻，豬腦1個。制法原料洗凈，天麻切碎，與豬腦一并放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。功用平肝養(yǎng)腦。適應征頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

3、木瓜陳皮粥

原料木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各，粳米。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡。適應征痰濕阻絡型頸椎病。

4、壯骨湯

原料豬骨（最好是豬尾骨）、杜仲、枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40~60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用補肝腎；強筋骨。適應汪肝腎不足型頸椎病。

日常預防頸椎病常見的措施

骨病專家說頸椎病是生活中常見的一種骨病，由于早期頸椎病的癥狀并不明顯，而且對身體也不會造成很大的危害，所以人們忽視了對于頸椎病的預防，專家說嚴重的頸椎病給患者的健康帶來很大的危害，所以早期加以正確的預防是很關鍵的。

1、預防頸椎病，患者睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

2、預防頸椎病，少坐多動。目前人們的生活大多缺乏運動，所欲為了預防頸椎病人們應當每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強。

3、隨著天氣轉涼，為了預防頸椎病，患者應當注意頸部的保暖措施。頸部受涼和反復落枕會使頸部肌肉發(fā)生痙攣是造成頸椎病出現(xiàn)的常見原因，在白天為頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷。女性們注意不要穿太低領的衣服。