腰肌勞損的四大致病因素 按摩腰部可治療腰肌勞損

腰肌勞損的致病因素有哪些？對于此問題的提出，相信很多人對此都還不是很了解。一般性的對于此病的發(fā)生，其發(fā)病的主要原因就是由于長期的勞作，從而慢慢的導致患者自身肌肉損傷的情況發(fā)生。那么，對于其相應的導致其疾病發(fā)生的因素都有那些呢？對于此問題的提出，下面讓我們一起來詳細的了解吧。

腰肌勞損的致病因素：

1、長期反復的過度腰部負荷及運動，例如長時間的坐位、站位，或者從彎腰位到直立位時手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，造成累積性勞損變性，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

2、腰椎先天性或后天性畸形，或發(fā)生腰部外傷及其他疾病后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等。

3、腰部急性損傷后治療不當或反復損傷后使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，進而導致腰肌勞損。

4、慢性腰肌勞損與氣候變化、環(huán)境條件也有一定關系，氣溫過低或者是濕度太大等都有可能會誘發(fā)或者是加重腰肌勞損情況的出現(xiàn)。

按摩腰部可治療腰肌勞損

1、患者將兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30次~50次，至局部產生熱感。

2、患者取正坐姿勢，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15次~20次。

3、患者取坐姿，將兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱。

4、患者將兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下反復多次。上身可配合前傾、后仰。

5、將大拇指分別按于兩側腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針，各36圈。

6、用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。

7、患者雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動。其余四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。

8、患者將掌根按于腰眼處，快速上下抖動15次~20次。