頸椎病的護(hù)理工作有哪些

許多人對(duì)于這種骨科界的常見(jiàn)性疾病頸椎病的相關(guān)知識(shí)可以說(shuō)已經(jīng)有一定的了解了，特別是對(duì)于這種疾病的病因及癥狀治療，然而關(guān)于這種疾病的護(hù)理方法又有哪些呢？下面就讓我們?yōu)榇蠹易龀鱿嚓P(guān)的的詳細(xì)介紹希望能幫到大家。

1、頸椎切忌著涼

朋友們一定要記住保護(hù)自己的頸椎，千萬(wàn)不可讓頸椎受涼，這樣可以縮小頸椎患病的幾率！

2、多參加運(yùn)動(dòng)

當(dāng)您在幫與工作時(shí)，記得一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，緩解疲勞的頸椎，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸展腰身既可以放松心情也可以保護(hù)我們的頸椎！例如您可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，游泳、打球、練瑜伽等都可以！

3、食療預(yù)防頸椎病

中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

預(yù)防頸椎病要注意以下事項(xiàng)

1、糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中不良的姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢(shì)，對(duì)預(yù)防頸椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護(hù)工具，一個(gè)成年人，每天的睡眠是6-9小時(shí)，也就是每天有1/4的時(shí)間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

3、嚴(yán)防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會(huì)造成頸椎和其周?chē)浗M織的損傷，直接或是間接導(dǎo)致頸椎病，所以要積極的預(yù)防，一旦發(fā)生要及時(shí)的檢查治療。這是頸椎病的預(yù)防方法之一。