腳跟疼痛當心患足底筋膜炎 患足底筋膜炎有哪些表現？

提到足底筋膜炎，很多人對這種疾病都很陌生，這種疾病會對人的日常生活產生巨大的影響，讓人苦不堪言。那么你知道足底筋膜炎的患病原因是什么嗎，足底筋膜炎有什么癥狀，有什么方法可以去治療呢？下面，我們就一起去了解一下足底筋膜炎的吧。

什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。

由于超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性或慢性損傷，是引起疼痛的主要原因。最常見的原因是經常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。另外從結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等，長期下來可能因行走時姿勢著力不當，引起腰、髖、膝、踝等部位的疼痛。

足底筋膜炎的臨床表現

患者承載重量時足跟疼痛，疼痛通常持續數月至數年，尤其是晨起或長時間不活動后。

足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，因而癥狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，癥狀又會再現。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。導致的疼痛特點為搏動性、灼熱、刺痛性。

患足底筋膜炎應做什么檢查？

1、X線檢查

可顯示足跟部軟組織鈣化或跟骨前部產生骨贅，即跟骨骨刺。有無跟骨骨刺的發現，對足底筋膜炎的診斷沒有幫助。

2、骨掃描

可顯示跟骨的鈣攝取增加。

3、磁共振

可表現為足底腱膜增厚。

如何預防足底筋膜炎？

1、減輕體重

以往運動量比較大的人應該減少跑、跳、長走等足部的大量運動。

2、采取跖腱膜牽拉鍛煉法

患者取坐位，屈膝，將患足跟置于平面上，踝關節背伸，用手將五個足趾向背側牽拉。足跟抬起，臀部坐于足跟上。患者取坐位，患側足跟抬起，使跖趾關節盡量背伸，用手向下推擠小腿后部。將患側足趾抵于墻面，用力直屈踝關節。以上諸方法各保持30秒，反復5次為佳。

3、使用矯正鞋墊

高弓足者可使用半硬適應性鞋墊，平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的沖擊力量，從而減輕疼痛。

4、穿舒適的鞋子

鞋內要有腳心部凸起結構，后跟部柔軟性要高，具有減震效果。女士不要穿過高的高跟鞋。老年人最好選擇松軟的休閑鞋。

5、用熱水泡腳

每晚用40℃~45℃的水泡腳，時間為20分鐘~30分鐘。