身長縮短當心患上骨質疏松 骨質疏松患者該怎么飲食？

骨質疏松是人們比較常見的疾病，此病的危害很小，但是長期得不到有效的治療就會很容易骨折，相信大家對于骨質疏松都是了解的，其實，骨質疏松不僅僅出現在中老年人的身上，女性、青少年都是比較常見的，由于我們不了解骨質疏松的癥狀，耽誤了治療。那么，患上骨質疏松的癥狀有哪些？

患上骨質疏松的癥狀有哪些？

1、疼痛：最常見的原發性骨質疏松癥狀表現，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立，久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重。

2、身長縮短，駝背：這種感骨質疏松癥狀多在疼痛后出現，脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著，每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。

3、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，肺上葉前區小葉型肺氣腫發生率可高達40%。老年多數有沒程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質疏松癥所致胸廓畸形，骨質疏松患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

4、骨折：這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥，它不僅增加骨質疏松病人的痛苦，加重經濟負責，并嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。據我國統計，老年骨折發生率為6.3%-24.4，尤以高齡（80歲以上）女性老年為甚。

骨質疏松患者該怎么飲食？

1、注意補充蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料，增加鈣的吸收和儲存，這是骨質疏松的治療方法。

2、烹調方法很重要。如菠菜等蔬菜合有草酸，會影響鈣的吸收，骨質疏松的治療可先用沸水余燙再烹調。

3、骨質疏松的治療要積極、最有效且最容易實施的措施之一就是從步入中年即開始增加攝入含鈣、維生素D豐昌的蔬果，因為維生素D能促進鈣的吸收和利用。

4、骨質疏松患者要飲食要均衡，避免營養紊攝取單一。骨質疏松的治療要限制飲酒。過量飲酒會影響鈣的吸收，所以飲酒量應適度。