常見腰椎病治療的3個誤區 如何預防腰椎病的發生？

腰椎是屬于脊柱的一個部分，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。擁有健康的脊椎才能保證人們完成一系列的動作，例如向前彎腰、向后伸展、左右彎腰和旋轉。

年齡增長、骨骼鈣質流失、不正確的坐姿、外力損傷、運動不得當等因素，都會導致腰部疾病，引發下腰痛。專家稱，工作職業是導致頸、腰椎病高發、年輕化的主要原因。長期低頭伏案，頸部處于相對固定狀態，使頸部肌肉發生痙攣，頸椎負擔加重，從而導致頸椎病。而長時間的彎腰駝背，導致腰背部姿勢性疲勞，也加速了腰椎間盤疼痛及病變。

常見腰椎病治療的3個誤區

誤區一：盲目鍛煉

很多腰椎痛患者都是鍛煉來達到治療脊椎的目的，以此類增強心肺功能、改善腹肌和背肌。但是你知道嗎并不是任何人都是適合通過運動改變脊椎的。如果鍛煉的不適合的是會對病情造成反效果的。

誤區二：無為而治

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。事實上，如果任由病情發展，一些腰椎疾病可能會引起下肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴重影響生活質量。只有盡快去醫院確診，并采取積極恰當的治療，才能避免疾病惡化可能帶來的嚴重后果。

誤區三：見好就收

許多腰椎病患者只要稍有好轉，就立即停止治療。而此時，病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩定，見好就收很容易復發甚至前功盡棄。不少老年患者容易迷信“只要打一針”就能“根治腰痛”的偏方。腰痛的治療不可草率，必須在專業醫生的指導下堅持進行。

如何預防腰椎病的發生？

1、保持良好的生活習慣

睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。

2、防止過度勞累

因為腰部的超負荷使用就一定會給腰部肌肉造成負擔，尤其是韌帶以及關節的損傷對于腰椎的傷害是非常大。在平時一定要注意給腰椎一個休息的時間，不要過度使用腰椎，這樣就會預防腰椎疾病的發生。

3、站或坐姿勢要正確

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大

否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

5、提重物時不要彎腰

應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。