常穿尖頭鞋當心患上拇外翻 女性為何更易患上拇外翻？

拇外翻俗稱大腳骨，是足的一種常見病，主要特點是畸形和疼痛。表現為拇外翻、趾間關節半脫位和內側形成拇囊炎，穿鞋困難。拇外翻會嚴重影響人們日后的行走，所以，我們尤其是女性朋友們應該及早做好拇外翻的預防工作，而了解造成拇外翻的原因，有利于人們做好預防工作，那么，造成拇外翻的原因有哪些呢？又該如何讓預防呢？

導致拇外翻的四個因素

遺傳因素。遺傳因素是拇外翻重要的病因之一。國內外均有報道，近百分六十的拇外翻患者有家族遺傳史，其中百分之七十是由母系遺傳而來的，有研究表明拇外翻為常染色體顯性遺傳。流行病學調查結果表 明，遺傳因素是導致拇外翻的首要因素。拇外翻患者中有家族遺傳史者占百分之四十一，單純母系患病者占百分之七十七，單純父系患病者占百分之二十二，父系、母系均患病者占千分之六。

常穿尖頭鞋或高跟鞋。尖頭鞋的前部呈三角形，迫使腳前部強塞入一個窄小的三角形區域內，再加上鞋面為皮革沒有彈性，腳拇趾被迫外翻，小趾則內翻。而高跟鞋又使得腳部承受的壓力加大，關節處的韌帶過分拉長，結果腳拇指外翻。這是造成拇外翻的原因之一。

長時間站立或行走。長時間的站立、行走會加重韌帶損傷，促使發病或加快病情發展。

其他系統疾病。拇外翻也常見于系統性關節病患者中，例如類風濕性關節炎患者由于反復滑膜炎造成跖趾關節囊破壞， 最終導致拇趾外翻畸形。

女性更容易患上拇外翻

女性患病率高，何時開始穿高跟鞋對女性拇外翻患病有重要影響。女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更易發生拇外翻。青少年期是身體骨骼結構形成的關鍵時期，此時兒童的軟組織相對較松弛，骨骼迅速發育身高增長，身體結構尚未定型。如此時過早穿高跟鞋，則高跟尖頭鞋將前足緊緊地包裹著，使腳趾處于一種病理狀態，并觸發一系列的拇外翻發生機制，導致最終形成拇外翻。

女性日常如何遠離拇外翻？

平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法；最后，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

此外，還要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。可進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。