哪些人更容易患上肩周炎？ 日常該如何預(yù)防肩周炎？

隨著生活工作壓力的不斷增加，很多人都會(huì)患上肩周炎這種疾病，對(duì)于這種疾病如果得不到及時(shí)的治療，就嚴(yán)重危害著患者的身體健康，給患者的生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響，所以對(duì)于這種疾病，我們一定不要忽視。

哪些人更容易患上肩周炎？

1、老人易患肩周炎

50歲以上的老年人，尤其是當(dāng)存在著生理的一過(guò)性自主神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時(shí)，有新陳代謝障礙和軟組織退行性變，對(duì)于損傷反應(yīng)不易修復(fù)，進(jìn)一步發(fā)展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣，廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復(fù)、粘連等，最終可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能障礙，形成典型的肩周炎。

2、教師易患肩周炎

慢性累積性疲勞損傷系指在長(zhǎng)期的周而復(fù)始的重力作用下，雖然受力一般仍在肩關(guān)節(jié)軟組織強(qiáng)度內(nèi)，但組織出現(xiàn)了慢性疲勞，強(qiáng)度和韌性即下降，有的表面無(wú)特殊變化，但內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)已出現(xiàn)損傷或病理改變。

例如：教師工作，每日寫教學(xué)方案和上課寫黑板字，耗力并不大，但是卻需要肩臂許多肌肉參與協(xié)調(diào)，所以易引起肌肉、肌腱等軟組織疲勞。長(zhǎng)期的累積，即可發(fā)生內(nèi)部的慢性損傷，成為易患肩周炎的因素。

根據(jù)普查資料分析發(fā)現(xiàn)，患肩周炎的病人多是肩臂活動(dòng)多但卻并不耗力的非體力勞動(dòng)者，例如廚師、教師、作家、畫(huà)家、會(huì)計(jì)、司機(jī)和某些辦公室工作人員等。

分析其患病的原因，我們發(fā)現(xiàn)這些患者雖非體力勞動(dòng)者，但所從事的工作均需要頻繁活動(dòng)肩臂或肩臂必須長(zhǎng)時(shí)間固定于某一種姿勢(shì)，尤其是這種姿勢(shì)大部分是上臂輕度外展、內(nèi)旋位。例如廚師的工作掂大勺和使用刀、鏟、勺的姿勢(shì)和活動(dòng)量即屬此類。教師寫黑板板書(shū)時(shí)上臂外展、上舉、內(nèi)旋姿勢(shì)，會(huì)計(jì)打算盤、使用計(jì)算器或微機(jī)的姿勢(shì)，司機(jī)把握方向盤的姿勢(shì)，作家、畫(huà)家的伏案寫和畫(huà)的姿勢(shì)等，雖耗力不大，但其姿勢(shì)固定時(shí)間長(zhǎng)，久而久之，勢(shì)必導(dǎo)致肩臂某些組織的慢性疲勞損傷，發(fā)生退行性變，最終導(dǎo)致泛發(fā)性炎癥。

肩周炎的治療方法有哪些？

1、涂抹鎮(zhèn)痛藥膏：

患上了肩周炎之后，肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛、發(fā)熱，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)處聚集了大量的積血，這個(gè)時(shí)候，患者可以處涂抹藥膏，活血化淤。這種方法使用起來(lái)非常的方便，而且治療的費(fèi)用費(fèi)用也很低，往往也可以起到一種好的治療效果。

2、口服鎮(zhèn)痛藥：

肩周炎患者進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)疼痛，猶豫會(huì)出現(xiàn)疼痛，這就造成了一些肩周炎患者不敢繼續(xù)的鍛煉下去，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，肩周炎患者可以適當(dāng)使用口服鎮(zhèn)痛藥。但是鎮(zhèn)痛藥不要多吃，吃多了會(huì)有副作用。

3、微創(chuàng)治療

微創(chuàng)治療是一種比較先進(jìn)的手術(shù)治療的方法。有些肩周炎患者的病情很嚴(yán)重，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了撕裂的情況，那么肩周炎患者就需要使用修補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行治療。微創(chuàng)手術(shù)可以很徹底的治療肩周炎，但是患者一定要去一家大醫(yī)院治療，小醫(yī)院可能不具備這種手術(shù)的條件。

日常該如何預(yù)防肩周炎？

1、從青年時(shí)期做起，積極主動(dòng)參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫(yī)療體操、廣播操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動(dòng)作、弓箭步向前走做擴(kuò)胸動(dòng)作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動(dòng)等，都是很好的預(yù)防鍛煉方法。

2、防止持續(xù)性過(guò)久的風(fēng)吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過(guò)多。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過(guò)久，很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過(guò)久的風(fēng)吹。

3、防寒。加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺(jué)時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。

4、雨淋后，應(yīng)立即洗熱水澡，以達(dá)周身微微汗出為宜。

5、常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動(dòng)保護(hù)措施，防寒防濕，避免過(guò)度勞傷肩關(guān)節(jié)。

6、在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。