過量運動當心導致筋膜炎 筋膜炎的常見治療方法

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體遭到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良要素影響時，能夠誘發肌肉筋膜炎的的急性發生，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或緩慢的損害、勞損等是本病的基本病因。因為在急性期沒有得到徹底的醫治而轉入緩慢；或許因為患者遭到重復的勞損、風寒等不良影響，能夠重復呈現繼續或許接連的緩慢肌肉痛苦、酸軟無力等表現。病因機理是因為筋血不活毛細血管及微循環不暢所造成的。

造成筋膜炎的原因有哪些？

環境濕潤

濕潤、寒冷的氣候環境，是最多見的要素之一，濕冷可使腰背部肌肉血管縮短，缺血，水腫致使部分纖維漿液滲出，終究構成纖維織炎，緩慢勞損為另一主要發病要素，腰背部肌肉，筋膜受損后發生纖維化改變，使軟組織處于高張力狀態。然后呈現細小的撕裂性損害，最后又使纖維樣組織增多、縮短，揉捏部分的毛細血管和末稍神經呈現痛苦。其它如病毒傳染、風濕癥的肌肉變態反應等都是誘因。

過量運動

經常長期走路包含登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，接連走上幾天，就很簡單致使足底的緩慢損害，然后致使足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，也能致使足底筋膜炎。經常穿高跟鞋也會加劇足底的損害。

病菌傳染

壞死性筋膜炎是一種較少見的嚴峻軟組織傳染，它與鏈球菌壞死不同，常是多種細菌的混合傳染。致病菌包含革蘭氏陽性的溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌、革蘭氏陰性菌和厭氧菌。以往因為厭氧菌培育技術落后，常不能發現厭氧菌，但這些年證實類桿菌和消化鏈球菌和球菌等厭氧菌常是本病的致病菌之一，但很少是單純厭氧菌傳染。

筋膜呈現膠原纖維增生、變厚、硬化，血管周圍有灶性淋巴細胞、漿細胞和組織細胞，部分有不等量嗜酸性粒細胞浸潤，可見毛細血管擴張和增生。筋膜中增生的膠原纖維組織可伸向皮下脂肪小葉距離內，使部分脂肪小葉包裹在硬化病變的內部。直接免疫熒光檢查顯現筋膜和肌距離中有IgG、C3堆積，真皮深部與皮下脂肪中的血管周圍有IgM、C3堆積，真皮表皮交界處可見IgM堆積。

筋膜炎的常見治療方法

1、手術醫治

一半以上的患者經歇息表現即可得到減輕，熱敷、按摩可散失結節，對痛苦結節的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉也許還是最主要的。少量表現固執，久治不愈的患者需手術醫治，手術時可發現在部分的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節。脂肪與周圍組織包含筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連，這也許是痛苦的要素。手術應切除結節，修補筋膜，別離粘連及切除皮神經。效果常杰出，但因為常為多發性病變，手術只能解決一處的表現，故仍應嚴厲掌握手術指征。

2、緩慢期醫治

緩慢期患者的醫治以恰當的歇息，口服和外用消炎止痛藥物以及肌松鎮靜藥物，恰當的肌肉放松按摩為主。

在腰肌勞損的腰背部酸痛表現減輕今后，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節奏，加強腰部的保健，防止腰部遭到風寒、外傷、勞損等不良要素的影響，應當睡硬板床或許比較硬的席夢思床墊，防止睡行軍床或許軟的沙發，起床后要恰作為一些腰部運動。否則，緩慢腰肌勞損的表現也許十分簡單重復發生。如果重復發生腰肌勞損或腰肌筋膜炎，簡單加快腰椎的退變，可簡單致使較為嚴峻的腰間盤突出癥或許腰椎管狹隘癥。

3、按摩方法醫治

（1）滾法

在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以滾法，方法宜輕柔平緩，接連翻滾8分鐘，再于患部施以分筋法，如有顯著的條索狀改變時，方法要略重，以手拇指沿肌纖維方向進行彈撥約2分鐘。

（2）掌揉法

醫者以巨細魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環形揉動，自上而下，稍加必定的壓力，重復揉動7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘，使部分血運改善，達到溫通經絡，活血化瘀、消炎止痛的效果。

（3）膊運法

醫者以前臂的尺側面接觸患者的肌膚，作環形或半環形揉動，此法接觸面積較大，每次可醫治5～7分鐘，然后再于部分施以順筋法，自上而下捋順肌肉，約5分鐘。

（4）按壓法

采用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時動作要繼續平緩，按壓到必定深度時，可作旋轉性按壓，每次10分鐘左右。