肩周炎會帶來哪些危害？ 患有肩周炎日常如何鍛煉？

肩周炎在我國的發病率很高，好發于五十歲左右的女性，多見于體力勞動者，長期受到病痛的折磨，給患者的生活和工作帶來了諸多的不便，嚴重擾亂了患者的正常生活和工作，所以我們一旦發現疾病的癥狀必須要及時的進行救治，那肩周炎的危害有哪些呢？肩周炎的治療方法有哪些呢？

肩周炎會帶來哪些危害？

1、肩周炎的發病特點為慢性過程。

初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦，一定要及早進行治療。

2、肩膊酸痛，較常見的是由肩周炎所引起。

肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生于四、五十歲的中年人身上，且緣于患有此癥狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴峻，故又有冰凍肩一名。在此所稱的冰凍肩或五十肩并非一醫學名詞，而是一些臨床癥狀的合稱，只要是肩關節疼痛或活動度受限都常被統稱之。

3、肩周炎的形成大部份為原因不明，也經常是自發性形成的，或者由一些微不足道的略微創傷所引發。

結果是肩關節疼痛或活動度受限。很多學者以為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。此外，有一點值得注意的是，當然臨床診斷為肩周炎，但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰-鎖骨、胸骨-鎖骨或肩胛骨-胸椎關節的問題。

4、肩周炎患者大多只是肩關節僵硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛。

亦因如此，大部分病人總以為如果能忍受這略微的疼痛或肩關節動作不靈巧，略微多休息，不再動用它，肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天，原來只有動作時才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，而影響睡眠。

肩周炎嚴重者引起肌肉萎縮，由于關節周圍廣泛發生粘連，使關節各方向的活動明顯受限制，甚至引起關節僵硬， 因此肩周炎要及時治療，那么做什么運動能治肩周炎，我們看看肩周炎的自我療法。

患有肩周炎日常如何鍛煉？

一、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

二、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

三、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

四、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

五、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

通過以上方法肩周炎患者可以擺脫肩周炎的病痛，但要避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖，要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。急性期不宜做肩關節的主動活動。