9類人容易患上骨質疏松 骨質疏松治療的方法有哪些？

骨質疏松癥是一種系統性骨病，多表現為骨量減少與骨微細結構破壞，導致骨的脆性增加，骨質疏松一旦產生，會造成體型改變，預防保健十分重要。那么，骨質疏松癥最“青睞”哪些人呢？如何治療骨質疏松好呢？

哪些人容易患上骨質疏松？

1、身材瘦小，體重過輕：骨架小的人，骨骼的總重量不高，可流失的骨質也少。

2、喝牛奶少：調查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右。

3、吸煙飲酒：研究發現，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風險更大。酒精會弱化骨骼，它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質。

4、怕曬太陽，不愛運動：不利于機體內維生素D的合成和鈣的利用。

5、遺傳傾向：研究發現，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家里的人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那么家族成員患骨質疏松的風險更高。

6、代謝紊亂：如糖尿病、甲狀腺機能亢進，病情未得到控制，繼發骨質疏松。

7、過早絕經：多見于雙側卵巢因病切除，而又未采取替代療法者。

8、飲食紊亂：飲食紊亂如厭食癥和食欲過盛，都會加大骨質疏松的風險。

9、多胎生育：生育年齡多會延續到中年，如果鈣質代謝供不應求，易導致骨量減輕。

一般來說，骨質疏松癥一旦出現明顯的疼痛癥狀時，骨骼中的骨量已經丟失30%-50%以上了。此時單純的服用鈣劑效果往往不太理想，需要綜合的治療骨代謝失衡的問題，不僅要促進骨生成，同時也要阻止骨流失，這樣才能有效的控制骨質疏松。

骨質疏松治療的方法有哪些？

1、藥物治療

針對老年性骨質疏松的治療者體內代謝的異常，可以用藥物進行調整。如老年性骨質疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補充體內的不足。這就是骨質疏松的治療方法。

2、激素治療

嚴格地講，激素治療也屬于藥物治療，但有其特殊性。老年性骨質疏松的治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，減少骨質分解，達到治療骨質疏松的目的。這種骨質疏松的治療比較常見。

3、飲食治療

飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構。老年人在進行骨質疏松的治療時要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食并持之以恒，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。這也屬于骨質疏松的治療措施。

4、綜合治療

必須堅持綜合治療骨質疏松，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀。這就屬于骨質疏松的治療方式。

5、補鈣治法

正常人每天需鈣10毫克/千克體重，骨質疏松者每天需鈣17毫克/千克體重，以維持鈣平衡，可從飲食中補充，如雞湯、排滑湯、牛奶、蝦皮、豆腐、青菜等均為富含鈣食物，也可使用鈣片，每晚睡前服鈣1次。這也是骨質疏松的治療方法之一。

6、物理療法

方法很多，如超短波、遠紅外線、中藥離子透人等，能促進肌肉筋膜等軟組織的無菌性炎癥的吸收，緩解肌肉緊張，從而消除疼痛。

7、體育療法

是通過患者加強體育運動 ，尤其強調多到戶外鍛煉 ，以達到調節全身代謝狀態、改善骨骼血液循環、緩解骨質疏松癥狀的作用。太極拳非常有利于病人的自身功能鍛煉 ，特別適合骨質疏松的治療。

8、心理療法

正確對待疾病 ，保持良好的精神狀態 ，心胸開闊 ，心情愉快 ，性格開朗 ，對骨質疏松的治療都有較好的幫助。