頸椎病與落枕有什么區別？ 預防頸椎病要挑選適合枕頭

清晨脖子一旦出現落枕疼痛感就會很強烈。同樣，患上頸椎病頸部也會疼痛不堪。所以，有人一旦發覺自己經常落枕，就會懷疑是否患上了頸椎病。雖然落枕和頸椎病都會誘發頸部疼痛癥狀，但其中還是有區別的，希望大家不要誤解。落枕通常由枕頭高度不合適、頸椎部位受寒等因素有關。有的人經常出現落枕，從而誤以為是患頸椎病。下面來看下頸椎病與落枕的區別以及預防頸椎病的方法吧。

頸椎病與落枕有什么區別？

1、落枕和頸椎病區別

雖然落枕和頸椎病都會誘發頸部疼痛癥狀。這個癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現是不一樣的。頸椎病所出現的疼痛可以是頸椎兩側，也可以是其中一側。另外，有時候會兩側同時痛，但兩側疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會加重，而頭部往上抬時，痛感就會減輕。

2、落枕和頸椎病概念區別

落枕是由于睡姿問題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當長一段時間中處于緊張狀態，從而誘發的肌肉疼痛現象。頸椎病是由于頸部椎體發生病變，從而對頸椎四周血管、神經以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說兩者之間還是有著本質上的區別。雖然長期落枕會至頸椎病，但頸椎病是由于頸椎長時間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現的疼痛感則是因為肌肉緊張所致的。

睡覺姿勢不當是很容易產生落枕的，所以大家在睡覺時一定要注意睡覺的姿勢，比如，不宜把枕頭墊著過高，過硬或是過低。再有要做好保暖措施，受到風寒也是很容易引起落枕的。

預防頸椎病首先應挑選適合的枕頭

1、枕頭以長方形為宜，因這類形狀的枕頭各部分一樣，便于翻身后頸椎受力相等；枕頭質地應適中，無彈性最好。若選用綠豆殼做枕芯，可加入適量的茶葉或薄荷，以利于睡眠，減少翻身次數，以更好保護頸椎。

2、枕頭應具有一定的可調性，枕頭高度以8~10cm較為合適，但具體尺寸應以個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。枕芯可選擇蕎麥殼或綠豆殼，兩者均具有較好的透氣性，且有助于調整枕高。

3、為有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，睡覺時應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。

在生活中有很多頸椎病患者在進行按摩治療后，晚上睡覺不敢枕枕頭，擔心枕枕頭會加重病情。實際上，頸椎病患者可以枕枕頭，因為枕枕頭睡覺反而能改善患者癥狀。但要注意枕頭要不軟不硬，高度不應超過11厘米，便于側身睡眠。

此外，枕頭一定要枕在脖子下，托起頭部，也就是既能維持好生理彎曲，又能使頭部放松就行，蕎麥枕即可。如果正在發病時，睡眠時一定要枕枕頭，如果不枕，導致生理彎曲變直狀態，加重頸部肌肉疲勞，加重水腫，從而加重癥狀。平常頸椎不適，可用一小圓枕墊在脖子下，起一個恢復生理彎曲、促進后關節恢復的作用。也可以用一卷衛生紙代替小圓枕墊在脖子下，但都不能代替平常的枕頭，枕一小時即可。