患骨質疏松應該如何護理？ 骨質疏松護理注意事項

在現在的生活中，骨質疏松的發病率比較高，主要發生在缺鈣的人群，骨質疏松給患者帶來的影響很大，嚴重的患者可出現骨折可能。患者在發現自己患上骨質疏松之后，就要采取措施。專家表示，骨質疏松不是馬上就可以根治的，因此，患者要重視日常的護理。那么，骨質疏松如何護理好？護理骨質疏松有哪些注意事項？

學會這5種護理方法 擺脫骨質疏松的困擾

1、心理護理

骨質疏松癥患者除軀體感覺痛苦外，尚具有不同程度的焦慮、悲觀心理，為患者創造溫馨和諧的環境，盡量多人陪護、安撫患者并與之交流，使其保持良好心態、積極主動配合治療護理，從而提高骨質疏松癥患者的生活質量。

2、疼痛護理

疼痛是最常見的癥狀之一，以腰背痛多見，多為酸痛，其次是膝關節、肩背部、前臂，夜間和清晨醒來時加重，日間減輕，負重能力減弱，活動后常導致肌肉勞損和肌肉痙攣，疼痛加重。所以緩解疼痛尤為重要，首先注意保暖及寒冷刺激，平時宜用溫水，天氣變化時注意增減衣物，睡覺時蓋好被子，避免受涼，可防止肌肉痙攣和緩解疼痛。放松骨骼肌，可減輕疼痛的程度。在遵醫囑使用止痛藥物時，可建議患者盡可能休息患肢，鼓勵其使用手杖、腋杖、輪椅來完成日常必須活動，幫助患者選擇合適的鍛煉以分散注意力。

3、飲食護理

大部分老年消化不好食量減少，從而威脅老年骨質疏松患者的健康，也造成營養缺乏，可以根據老年的特點配置合理的飲食。為老年攝入足夠的鈣多吃含蛋白多的食物和各種維生索。

4、一般護理

護士要把骨質疏松癥的要害和癥狀的表現告訴老年患者指導幫助患者注意姿勢和步態訓練及進行經常性擴背運動，對增強松弛的脊柱旁肌肉是有益的，教會骨質疏松患者參加合理的體育鍛煉，有助于骨量的保持。同時可以提高活動的應變性。反應的靈敏性、肌肉的強度和協調能力。降低摔倒的可能性。

5、合理生活護理

骨質疏松患者平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

良好有效的護理不僅可以預防骨質疏松疾病，還可以幫助護理盡早治愈骨質疏松疾病，防止骨質疏松的反復發作，有著非常大的作用。但要注意的是，在做好護理的同時，也要注意一些事項。

骨質疏松護理注意事項

1、禁煙禁酒：

禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏松的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，骨質疏松的日常護理中應該避免上述不良習慣。

2、防止缺鈣：

防止缺鈣，養成良好的生活習慣。骨質疏松的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打游戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。

3、積極鍛煉：

多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。

4、保持良好心情：

骨質疏松的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。