發生骨折多久可以康復？ 骨折的康復鍛煉有哪些？

在現實生活中，工作、訓練、交通意外都潛伏著發生骨折的危險。骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發生。病人常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。那么發生骨折多久可以康復？骨折的康復鍛煉有哪些？骨折飲食方面應該注意什么？

發生骨折多久可以康復？

醫生將骨折端復位后，患者是否就可以萬事大吉了呢？不是的，復位后，骨折端須“融合”才能達到完全復位，這就需要外固定了。一般骨折術后病人的外固定時間，在上肢為6～8周，下肢為8～11周，具體病例的固定時間需主管醫生根據情況決定。而且，即使拆了石膏外固定也并不等于骨折已完全愈合，可以正常活動，其功能鍛煉應循序漸進。當然，年輕、體質好的人可以適當減少時間，但能否負重活動和拆石膏不能靠經驗來定，不能認為不疼了就可以拆石膏。客觀的標準是X線攝片檢查，有豐富的骨痂生長、骨折線模糊或消失才可以加大活動量。

或許有患者要說，那復位固定后我躺在床上讓患肢“休息”個夠，這該沒問題了吧？其實，正如我們不必因噎廢食一樣，骨折患者也需要循序漸進地進行鍛煉，才有益于患肢更好地康復。因為功能鍛煉不僅能促進骨折愈合及功能恢復，而且具有促進血液循環、防止關節粘連、減輕肌肉萎縮、促進骨折愈合等作用。具體鍛煉內容依骨折愈合的不同時期而異。

骨折的康復鍛煉有哪些？

骨折早期（外傷性炎癥反應期） 骨折早期（傷后2周以內），骨折局部疼痛明顯，有血腫和水腫形成。在這個時期，功能鍛煉的主要形式是肌肉的收縮鍛煉。上肢的鍛煉方法有握拳、吊臂、提肩等，下肢的鍛煉方法有踝關節的背伸跖屈和股四頭肌的收縮鍛煉。進行鍛煉時，肌肉的收縮應當由弱到強，持續的時間也應當逐漸延長。具體做法是，將患足盡量向下踩、向上勾，以及繃緊大腿，每次做50～100下，每天做3次。

骨折中期（骨痂形成和成熟期） 骨折中期（傷后3～7周）局部疼痛逐漸減輕，軟組織的損傷已基本恢復，骨折部位出現原始骨痂并逐漸成熟，骨折端的穩定性也在不斷增強。在這個階段，功能鍛煉應著重于骨折部位上下關節的主動伸屈活動。先由一個關節開始，逐漸過度到幾個關節的協同鍛煉。但在鍛煉過程中，一定要注意限制與骨折原始移位方向一致的活動。對小李來說，在這一時期仍應多臥床，下床活動一定要扶拐或有人保護，這時候還不能負重，鍛煉也就局限于關節活動，可以躺在床上做騎自行車的動作，次數逐漸增多，以骨折傷處無疼痛等不適感覺為宜。

骨折晚期（臨床愈合期） 骨折晚期（傷后7～10周）基本上已解除外固定，骨折也基本達到臨床愈合標準。在這個階段，功能鍛煉應著重于恢復各關節的功能，在中期鍛煉的基礎上，逐漸加強，活動次數及活動范圍都應加大。好動的小李此時可以如愿以償摘除石膏了。這個時期的鍛煉強度應有所加強，開始扶拐下地慢走，距離和鍛煉時間都應當逐漸延長。

骨折術后應該如何飲食？

骨折術后初期，因傷口疼痛，機體對熱能及蛋白質的所需增加，而食欲及胃腸功能均有所降低，宜供給清淡、高蛋白、高碳水化合物、易消化吸收的半流質飲食，可選擇活血化瘀的粥品和湯品以及五谷類的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等，利于傷口愈合。

骨折術后中期，此期患者生理和精神上經過一個過渡期，機體各方面機能都逐步提高，在營養補充上可循序漸進，飲食可由清淡轉化為適當的高營養，滿足骨痂的生長需要，在清淡飲食的基礎上加以蔬菜、骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類食物，以補充更多的維生素，鈣及蛋白質，但需注意的是，適當補鈣即可。

骨折術后末期，骨折出現的血腫開始吸收及軟骨細胞經過增生變性、鈣化變成骨質，開始有骨痂生長，并從骨痂向骨組織轉化，需補充一些微量元素，如鈣、鐵、鋅等，可多食用動物內臟、木耳、菠菜等富含微量元素的食物，注意食物搭配，營養均衡，避免辛辣刺激性的食物，加以術后功能鍛煉，促進完全康復。