長(zhǎng)期頸部疼痛當(dāng)心患頸椎病 日常該如何預(yù)防頸椎病？

大家要知道頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。很多患者就是因?yàn)閷?duì)頸椎病知識(shí)的不了解，以致患上頸椎病卻不知道，耽誤了病情，下面我們就來(lái)看看頸椎病的癥狀和預(yù)防方法吧。

頸椎病的臨床癥狀有哪些？

1、視力障礙

頸椎病還可表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小，嚴(yán)重者可失明。這種視力障礙與頸椎病造成的植物神經(jīng)功能障礙或大腦視覺(jué)中樞缺血有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎病人中0.67%有眼部表現(xiàn)，但多數(shù)伴有頸椎病的其它癥狀。這是頸椎病的癥狀表現(xiàn)之一。

2、高血壓

頸椎病可引起血壓升高或降低，但以前者多見(jiàn)，稱頸性高血壓。這與骨質(zhì)刺激交感神經(jīng)有關(guān)。病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等典型表現(xiàn)。

3、乳房疼痛

系增生骨壓迫第6、7頸椎的神經(jīng)根所致。開(kāi)始覺(jué)一側(cè)乳房或胸大肌疼痛，間斷隱疼或陣發(fā)性刺痛，向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)較好為明顯，有時(shí)疼痛難以忍受。這種疼痛如果發(fā)生于左側(cè)，易被誤診為心絞痛，右側(cè)則易被誤診為胸膜炎。這也是頸椎病的癥狀。

4、突然摔倒

系增生的骨質(zhì)壓迫椎動(dòng)脈引起，易被誤診為腦動(dòng)脈硬化或小腦疾患。常在行走中突然扭頭時(shí)身體失去支持而猝倒，倒后因頸部位置改變而清醒并站起，不伴昏迷，但多伴有劇烈眩暈或頭痛、惡心、嘔吐、出汗等癥狀。

5、長(zhǎng)期頸部疼痛

頸項(xiàng)活動(dòng)不靈活，肌肉僵硬，活動(dòng)時(shí)有聲響。按摩理療后緩解，勞累后加重，高度提示頸型頸椎病。

頸椎病可以說(shuō)是生活中最常見(jiàn)的疾病之一了，它的出現(xiàn)和人們的日常工作和生活有著很大的聯(lián)系，相信誰(shuí)也不想被頸椎病這樣的疾病所困擾，因?yàn)檫@樣的疾病一旦出現(xiàn)，具有反復(fù)發(fā)作的特性。那么該怎么樣預(yù)防頸椎病好呢？

日常該如何預(yù)防頸椎病？

第一、日常生活中要注意保持使用正確的頭頸姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

第二，有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱也會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)期以往的話，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。

第三、盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。尤其是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天最好抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又可使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

第四、長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每隔一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

第五、要防止酗酒。酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。

第六、平時(shí)要注意保暖，不要對(duì)著電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。