患上頸椎病的癥狀有哪些？ 頸椎病的預防措施有哪些？

頸椎病已經嚴重影響到人的正常生活，尤其對已白領上班族來說，頸椎病是通病，對患者的生活和健康都有著很大的困擾，不及時治療有可能對今后的生活造成傷害。因此，本文來給大家介紹一下頸椎病的癥狀和治療方法、預防措施。

患上頸椎病的癥狀有哪些？

患有頸椎病的患者常會伴有頸部疼痛、發緊、血壓升高、降低、上肢麻木、視力下降、間歇性視力模糊等癥狀出現。

頸椎病患者會開始感覺咽部發癢，有異物感，后又覺吞咽困難，間斷發作，頸椎病的吞咽困難癥狀，表現會時輕時重。

頸椎病患者會開始感覺一側乳房、胸大肌疼痛，間斷隱疼、陣發性刺痛，向一側轉動頭部時最為明顯，有時疼痛難以忍受。

頸椎病患者的保健操

通常來說，對于頸椎病的治療是有很多方法的，然而除了在醫學上的正確治療外，在我們的生活中，對于頸椎病也有一些非常不錯的方法，那就是健康頸椎操，那么下面就讓我們來了解一下。

第一、按摩風池穴，通常對于頸椎病的患者來說，我們可以采用按摩的方法來進行治療，首先是風池穴的按摩，患者可以用手掌覆蓋耳部，然后用拇指按壓發際線的邊緣，再按壓到一定的姿勢后，患者會有一種輕松的感覺，這時我們就可以停止按壓，可以說這種方法對于頸椎病起到很好的緩解作用。

第二、后仰法，對于此種保健法我們可以將雙手握在身后，然后再將頭部向后仰，同時雙手將頭部往上抬高再堅持幾秒鐘后，反復的經過練習，感覺到頸部有所放松時，我們就可以停止運動。

第三、按摩肩部，按摩肩部是我們常見的一種緩解人體疲勞的按摩方法，但是這種方法對于頸椎病也有著非常好的緩解作用，通常我們可以用手來掐捏肩部肌肉的位置，在掐捏到一定的次數后我們方可以停止，這樣不僅可以使肌肉得到緩解，對于頸椎病的治療有很大的幫助。

頸椎病的預防措施有哪些？

第一、在頸椎病的預防中，我們最重要的就是應該做到在日常的生活或工作中一定要避免長期的使頸椎受累，尤其是在看書，看報或是寫作時，都應該是頸椎得到一定的休息，并且在睡眠時應該采用好一些的枕頭，同時還要保持一個正確的睡眠姿勢。

第二、針對一些從事相關的體力勞動者或體育工作者來說，我們在工作之前一定要對身體有一個提前的準備，使身體中的各關節都能夠得到一個充分的舒展，以便防止在活動或工作中出現對頸部的損傷。

第三、在人們休息中，對于床的選擇我們也是要嚴格的，首先我們要選擇質量好的床墊，因為這樣能夠使我們的脊柱保持不變形，并且也能夠保證一個好的休息。

第四、對于頸椎病的預防，我們最重要的還要避免長期的飲酒，因為酒中的酒精在進入到人體后會對身體形成一定的傷害，尤其是對骨質的影響，非常容易導致人們患有骨方面的疾病，并且還非常容易加速頸椎退行性變的發生，所以這也是需要我們去注意的。

第五、對癥進食。對于頸椎病患者來說，由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多；蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素；而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛，解除疲勞。頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質以及維生素的食物，對于患者身體有幫助，可以有效緩解頸椎病的癥狀。