患上頸椎病的癥狀有哪些？ 頸椎病的預(yù)防措施有哪些？

頸椎病已經(jīng)嚴(yán)重影響到人的正常生活，尤其對(duì)已白領(lǐng)上班族來(lái)說(shuō)，頸椎病是通病，對(duì)患者的生活和健康都有著很大的困擾，不及時(shí)治療有可能對(duì)今后的生活造成傷害。因此，本文來(lái)給大家介紹一下頸椎病的癥狀和治療方法、預(yù)防措施。

患上頸椎病的癥狀有哪些？

患有頸椎病的患者常會(huì)伴有頸部疼痛、發(fā)緊、血壓升高、降低、上肢麻木、視力下降、間歇性視力模糊等癥狀出現(xiàn)。

頸椎病患者會(huì)開始感覺(jué)咽部發(fā)癢，有異物感，后又覺(jué)吞咽困難，間斷發(fā)作，頸椎病的吞咽困難癥狀，表現(xiàn)會(huì)時(shí)輕時(shí)重。

頸椎病患者會(huì)開始感覺(jué)一側(cè)乳房、胸大肌疼痛，間斷隱疼、陣發(fā)性刺痛，向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)最為明顯，有時(shí)疼痛難以忍受。

頸椎病患者的保健操

通常來(lái)說(shuō)，對(duì)于頸椎病的治療是有很多方法的，然而除了在醫(yī)學(xué)上的正確治療外，在我們的生活中，對(duì)于頸椎病也有一些非常不錯(cuò)的方法，那就是健康頸椎操，那么下面就讓我們來(lái)了解一下。

第一、按摩風(fēng)池穴，通常對(duì)于頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，我們可以采用按摩的方法來(lái)進(jìn)行治療，首先是風(fēng)池穴的按摩，患者可以用手掌覆蓋耳部，然后用拇指按壓發(fā)際線的邊緣，再按壓到一定的姿勢(shì)后，患者會(huì)有一種輕松的感覺(jué)，這時(shí)我們就可以停止按壓，可以說(shuō)這種方法對(duì)于頸椎病起到很好的緩解作用。

第二、后仰法，對(duì)于此種保健法我們可以將雙手握在身后，然后再將頭部向后仰，同時(shí)雙手將頭部往上抬高再堅(jiān)持幾秒鐘后，反復(fù)的經(jīng)過(guò)練習(xí)，感覺(jué)到頸部有所放松時(shí)，我們就可以停止運(yùn)動(dòng)。

第三、按摩肩部，按摩肩部是我們常見的一種緩解人體疲勞的按摩方法，但是這種方法對(duì)于頸椎病也有著非常好的緩解作用，通常我們可以用手來(lái)掐捏肩部肌肉的位置，在掐捏到一定的次數(shù)后我們方可以停止，這樣不僅可以使肌肉得到緩解，對(duì)于頸椎病的治療有很大的幫助。

頸椎病的預(yù)防措施有哪些？

第一、在頸椎病的預(yù)防中，我們最重要的就是應(yīng)該做到在日常的生活或工作中一定要避免長(zhǎng)期的使頸椎受累，尤其是在看書，看報(bào)或是寫作時(shí)，都應(yīng)該是頸椎得到一定的休息，并且在睡眠時(shí)應(yīng)該采用好一些的枕頭，同時(shí)還要保持一個(gè)正確的睡眠姿勢(shì)。

第二、針對(duì)一些從事相關(guān)的體力勞動(dòng)者或體育工作者來(lái)說(shuō)，我們?cè)诠ぷ髦耙欢ㄒ獙?duì)身體有一個(gè)提前的準(zhǔn)備，使身體中的各關(guān)節(jié)都能夠得到一個(gè)充分的舒展，以便防止在活動(dòng)或工作中出現(xiàn)對(duì)頸部的損傷。

第三、在人們休息中，對(duì)于床的選擇我們也是要嚴(yán)格的，首先我們要選擇質(zhì)量好的床墊，因?yàn)檫@樣能夠使我們的脊柱保持不變形，并且也能夠保證一個(gè)好的休息。

第四、對(duì)于頸椎病的預(yù)防，我們最重要的還要避免長(zhǎng)期的飲酒，因?yàn)榫浦械木凭谶M(jìn)入到人體后會(huì)對(duì)身體形成一定的傷害，尤其是對(duì)骨質(zhì)的影響，非常容易導(dǎo)致人們患有骨方面的疾病，并且還非常容易加速頸椎退行性變的發(fā)生，所以這也是需要我們?nèi)プ⒁獾摹?/p>

第五、對(duì)癥進(jìn)食。對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多；蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素；而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛，解除疲勞。頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質(zhì)以及維生素的食物，對(duì)于患者身體有幫助，可以有效緩解頸椎病的癥狀。