易和坐骨神經痛混淆的疾病 預防坐骨神經痛的鍛煉方法

總是會聽到身邊的朋友們談論起了坐骨神經痛這個疾病的發生，坐骨神經痛這個疾病給患者朋友們的身體健康帶來了嚴重的傷害，有不少的朋友都不是特別的了解這個疾病，關于坐骨神經痛該如何進行鑒別呢？

坐骨神經痛應與腰骶神經根炎、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出、馬尾腫瘤等疾病進行鑒別。

易和坐骨神經痛混淆的疾病

一、腰骶神經根炎：因感染、中毒、營養代謝障礙或勞損，受寒等因素發病。一般起病較急，且受損范圍常常超出坐骨神經支配區域，表現為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。

二、腰椎管狹窄癥：多見于中年男性，早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當神經根或馬尾受壓嚴重時，也可出現一側或兩側坐骨神經痛癥狀及體征、病程呈進行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。腰骶椎X線攝片或CT可確診。

三、腰椎間盤突出：病員常有較長期的反復腰痛史，或重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發病。除典型的根性坐骨神經痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。X線攝片可有受累椎間隙變窄，CT檢查可確診。

坐骨神經痛的治療方法

中藥療法：

取川芎12克，草烏12克，桂枝13克，細辛305克，膽南星13克，乳香12克，沒藥12克，烏蛇肉13克，漢防已35克，懷牛膝16克，宣木瓜13克，赤芍13克，防風13克，全蝎7克。脾虛納呆，苔白膩酌加茯苓、白術健脾滲濕；腰痛加川斷、杜仲強腰固腎止痛。

火針療法：

主穴取環跳、風市、陰市、陽陵泉、絕骨。配穴取腰夾脊、殷門、足三里、承山、昆侖、解溪、阿是穴等采用28號銀柄不銹鋼毫針，膝關節以上穴位用1.5寸長毫針，膝關節以下用0.5～1寸長毫針，選定穴位后予常規消毒，點燃酒精燈并緊靠行針穴位，疾入疾出迅速拔出毫針并予酒精棉球消毒穴位。隔天治療1次，每7次為1療程。

預防坐骨神經痛的鍛煉方法

（1）抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側。輪流抬起每個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服為止。重復5次。

（2）沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然后上滑。重復5次。

（3）抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重復5次。

（4）俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹。亦可采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。每天早晚堅持15～30分鐘。

（5）空拳輕捶臀部可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排泄和吸收，從而緩解坐骨神經痛。

溫馨提示：進行坐骨神經痛的鍛煉時，手法要輕柔、均勻、和緩。不應強求練習高難度動作，以免練習不當，反而損傷身體，力量以感到舒適為宜。另外，坐骨神經痛的患者適合睡硬板床。