類風濕關節炎注意避風寒 如何預防類風濕關節炎？

類風濕關節炎如何預防，類風濕關節炎是常見的疾病類型，它是現代人的高發病，此病是慢性疾病，病程時間是很長的，若不及時治療就對關節部位有很大的損傷，還會引發很多并發癥，因此，為了避免出現危害，我們應該盡早的預防，以免造成嚴重后果，該怎么做？

類風濕關節炎注意避風寒 如何預防類風濕關節炎？ 

1、加強鍛煉

對于類風濕關節炎預防，大家一定要注意平時的鍛煉問題，日常的增強身體素質經常參加體育鍛煉，如太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

2、預防感染

預防類風濕關節炎，患者一定要注意預防感染，一般來說，有些類風濕患者是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽炎等感染性疾病之后而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引發類風濕關節炎。

3、避免風寒

類風濕關節炎的預防方法還要注意避免風寒問題，一般來說，有汗出當風、受涼、接觸冷水等病史，說明這些因素在疾病的發生發展過程中起著重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮。

4、心理狀態就要保持良好

其實會有大多數的患者就是因為精神受刺激，有時候過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神因素對于風濕病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持我們機體的正常免疫功能是有著重要作用的。

5、勞逸結合要注意

我們的飲食要有節、起居要有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節炎的患者病情雖然說基本上控制了，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

6、保持精神愉快

無論是疾病的發生還是疾病的發展，都與人的精神活動狀態有著密切的相關聯系。保持愉快的精神也是預防類風濕關節炎其中的一方面，遇到事情要注意不可過于激動或長期悶悶不樂。要善于節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住保持正常的心理狀態，對維持機體的有利。

7、提高免疫力

生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，并注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。

8、注意飲食調節

要強調飲食的營養，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導致類風濕性關節炎的復發。

9、避免誘因

受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷（如關節扭傷、跌傷和骨折）等都是類風濕性關節炎癥狀加重的誘發因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫囑規定進行，服藥不規律、擅自停藥也是誘發或加重的因素。