青少年脊柱側彎的4大原因 青少年怎么預防脊柱側彎？

脊柱側彎是常見的一種骨科疾病，多見于青少年，有先天性和后天性之分。脊柱側彎的出現，會嚴重影響青少年患者的健康成長。所以，我們要了解其形成原因，便于我們做好疾病的治療和預防。那么，哪些因素會導致脊柱側彎呢？青少年怎么預防脊柱側彎呢？

青少年脊柱側彎的4大原因

1、先天性的原因

如懷孕期4～7周時胎兒的脊柱正在發育形成，此時胎兒的體內外環境發生紊亂，如母親感冒、精神刺激或創傷等，即可導致脊柱發育畸形，所以應注意孕期保健。

2、遺傳營養等原因

有些脊柱側彎的原因還不太清楚，可能與遺傳因素、營養因素等有關，稱為特發性脊柱側彎，約五分之四的病人屬于此型。

3、神經系統原因

神經纖維瘤病性脊柱側彎、脊髓空洞癥、小兒麻痹與馬凡氏綜合癥等所致的脊柱側彎；

4、其他疾病原因或外傷

脊柱結核和外傷也可引起脊柱側彎，兒童期姿態不當和背書包方法不正確也會促進側彎進展加重。

對于有脊柱側彎家族遺傳傾向的孩子，一定要早檢查、隨訪。同時日常生活中還應注意養成良好的坐站、行走姿勢，多做護脊運動。

青少年怎么預防脊柱側彎？

1、坐姿

背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可。

2、站姿

收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊，隨著呼吸的調節，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如。

3、行走

以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動。

4、平時在走路的時候，挺胸而非挺著肚子

以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。

5、避免單側抱重物

肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。這也是脊柱側彎的預防方法有什么中應該做到的。

6、平時應該進行適量運動

強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。