拇外翻的原因有哪些呢？ 拇外翻適宜做什么運動？

拇外翻的出現，不但影響了腳部的美觀，隨著畸形程度的不斷增加，患者還會出現足部功能障礙、疼痛的現象，也可能會產生很多嚴重的并發癥，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等，嚴重影響生活和工作。那么，引起拇外翻的原因是什么？我們可以怎么治療？拇外翻適宜做什么運動？

拇外翻的原因有哪些呢？

1、遺傳因素是拇外翻重要的病因之一。國內外均有報道，近百分六十的拇外翻患者有家族遺傳史，其中百分之七十是由母系遺傳而來的，有研究表明拇外翻為常染色體顯性遺傳。流行病學調查結果表 明，遺傳因素是導致拇外翻的首要因素。拇外翻患者中有家族遺傳史者占百分之四十一，單純母系患病者占百分之七十七，單純父系患病者占百分之二十二，父系、母系均患病者占千分之六。

2、穿鞋是拇外翻發病的重要因素。研究證實穿鞋的人中百分之三十三有某種程度的拇外翻，而不穿鞋者中拇外翻僅占百分之十九。幾乎所有統計資料表明女性的發病率高于男性，男女之比可達三比一。上述資料均證實穿鞋是拇外翻發病的重要因素，尤其是穿尖頭緊鞋更是其主要原因，故發病率女性大于男性。少數不穿鞋者也有拇外翻畸形發生，可見還有其他發病的因素存在。

3、肌力不平衡與拇外翻的發生密切相關。在拇外翻的形成中，足的旋前動作起著重要作用，拇趾沿縱軸的內旋使籽骨自第一跖骨跖面向外側移位于第一、二跖骨之間，負重時的足印照片也顯示足底的負重區向內側移位。由于第一跖骨的內旋，拇趾內收肌張力增加，使與之拮抗的拇外展肌在力學上處于劣勢，這種肌力不平衡有時被認為與拇外翻的發生有關。

拇外翻的治療方法有哪些？

對于拇外翻的治療，不同的畸形程度，其治療方法也是不同的，一般而言，輕度拇外翻患者，只需要一些矯正手段即可，而嚴重拇外翻者，做手術切除為最佳。

一、輕度拇外翻患者矯正治療比較不錯。

1、對于輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

2、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足癥。

二、嚴重拇外翻選擇手術去除不錯。

傳統的大開刀手術治療拇外翻往往創傷較大，恢復時間長，患者不樂意接受，微創拇外翻矯正技術，經上萬例臨床經驗證明，該療法是足部矯形與美容理念的完美結合，達到解除痛苦、恢復功能和美足之目的。此技術具有創傷小，不住院，不打鋼釘、石膏、不縫合、恢復快，只做局麻，隨治隨走，一次性治療即可達到高標準矯形和美足之目的。解決傳統拇外翻手術的創傷大，痛苦大，恢復慢與微孔手術存在的弊端。

拇外翻適宜做什么運動？

對于拇外翻患者可以做赤足運動。在日常生活中，對于早期患病的人群，可以適當進行赤足運動，這樣可以加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

工作曠地空閑可以做適當的足部運動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。答應進入室內之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原。之后慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘 然后還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作起碼重復做10 次。