關節強直當心患風濕關節炎 患風濕性關節炎如何飲食？

由于生活習慣和方式的改變，越來越多的人患上風濕性關節炎，尤其是老人家們。作為年輕一代，我們不僅要為自己多了解一下疾病的發病情況，也要為身邊的親人朋友多了解一下。下面給大家介紹一下風濕性關節炎的發病癥狀和食療方法、預防方法。

關節強直當心患風濕關節炎

1、晨僵：晨僵是指朝晨或睡醒之后發現關節發緊、僵硬、活躍不靈或受限，輕者起床或溫和后即可緩解或沒落，重者甚至全日不緩解。其持續時間的是非是量度病變活躍水平的程序之一。晨僵是所有風濕性關節炎癥狀 ，是一個垂危旌旗燈號，亦然臨床診斷的主要的左證之一。

2、關節腫脹與疾苦：關節腫脹是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征，其程度因炎癥不同而異，由關節腔積液或滑膜肥厚所致。因骨質增大造成腫脹，按起來如骨樣堅硬，不能移動；因關節內或關節周圍軟組織增生肥厚而造成的腫脹，與健康組織對照手感不同；因積液或積血造成的腫脹有波動感。關節疾苦亦然所有類風濕患者的癥狀。關節疾苦水平常與關節腫脹輕重聯系，腫脹越鮮明，疾苦越重。

3、關節疼痛：風濕性關節炎癥狀主要表現為腕、掌、指、趾關節疼痛，其疼痛的性質為多個關節、對稱性、持續性疼痛；骨關節痛主要表現為膝關節單側或雙側疼痛，休息后減輕。風濕病酸脹、疼痛有隨天氣季節變化之特點。

4、關節畸形或強直：由于炎癥關節規模肌肉、韌帶及關節囊破環，關節透露某種額外的變形，如鵝頸畸形、扣眼畸形等。

5、活躍受限：受限水平與腫脹、疾苦、關節及規模機關敗壞水平聯系。約90%的患者累及手指關節，尤以近端指間關節炎為著，凡是遠端指間關節少許受累。

患風濕性關節炎如何飲食？

多吃富含植物有機活性堿的食物：風濕性關節炎患者在飲食上應該注意少吃血肉類食物，多吃些蔬菜，蔬菜中富含有機活性堿，可以幫助身體迅速排除酸性物質，目的是達到患者體液酸堿平衡，起到保養關節，治療風濕性關節炎疾病的目的。

多吃抗氧化能力的食物：風濕性關節炎患者食療上注意持續抗氧化能力的食物，其中蔬菜中藕的抗氧化能力最強，此外大蒜、豆角、西蘭花、油菜、豇豆、芋頭等，此外水果之中山楂抗氧化能力最高，桑葚、草莓、蘆柑、橙子、番石榴、獼猴桃等均是具有抗氧化能力的食物，建議風濕性關節炎患者營養均衡搭配的選擇食用。

清淡，少吃含草酸高的食物：風濕性關節炎患者在飲食上注意多吃含鈣的食物，但是烹飪方法清淡，富含草酸高的食物是不能吃的，吃了之后會影響身體對于鈣質吸收的，此外患者多吃黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆等豆類食物及其制品。

忌肥膩的食物：肥膩食物對于風濕性關節炎患者的身體恢復是沒有任何好處的，這些食物在體內氧化過程中產生酮體，體內過量酮體會強烈地刺激關節，因此是不利于風濕性關節炎患者身體恢復的，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

另外風濕性關節炎患者在飲食上不要吃過于甜膩的食物，糖果、甜餅、巧克力等少吃或不吃，海參、海魚、海菜等海產品吃了之后會導致身體產生尿酸結晶，建議患者在平時飲食上注意飲食上多吃些清淡的容易消化的食物。

日常如何預防風濕性關節炎

1、加強鍛煉，增強身體素質。

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、避免風寒濕邪侵襲。

要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。