骨質疏松的3個治療誤區 骨質疏松飲食護理要點

骨質疏松癥是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為主要特征，導致骨質脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。當下社會上，骨質疏松的發生較為頻繁，因此我們每個人都應該了解一下：骨質疏松有哪些表現，現在我們對骨質疏松有哪些治療誤識，骨質疏松日常護理怎么做。

骨質疏松明顯的3個表現

疼痛是骨質疏松癥患者最常見和最多見的骨質疏松的癥狀，患者起初只是覺得全身骨骼不適，隨著病情進一步發展，就容易出現腰背部疼痛。一般來說，白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時也會加重。

身長縮短、駝背也是骨質疏松的癥狀之一，且多發生在疼痛癥狀出現一段時間之后。脊椎椎體是人體的支柱，負重量大，一旦骨質疏松就會導致脊椎椎體在負重后容易壓縮變形，從而導致身材縮短。隨著病情的發展，還會造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

骨折是骨質疏松癥最嚴重的骨質疏松的癥狀，患者在輕度的外傷或正常日?；顒又卸加锌赡馨l生骨折，醫學上稱為脆性骨折。骨折的常見部位為胸腰椎、髖部、手臂遠端。骨質疏松癥患者第一次骨折后發生再次骨折的風險會明顯增加。

骨質疏松的3個治療誤區

治療骨質疏松的誤區一：補鈣能治好

許多老年人錯誤地認為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質疏松。其實不是這么回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以后5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松。

治療骨質疏松的誤區二：不辯病因。骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬于原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣是治療骨質疏松的誤區中最常見的也是最沒什么作用的。

治療骨質疏松的誤區三：鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。

骨質疏松的日常護理要點

1、保持正確姿勢，不要彎腰駝背等，以免增加骨骼的負擔。

2、避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒等也是骨質疏松的護理措施。

3、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。這些骨質疏松的護理比較常見。

4、多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太陽以增進體內維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。這也屬于骨質疏松的護理方法。

骨質疏松飲食護理要點

（1）不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。

（2）不宜攝入蛋白質過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。

（3）不宜吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

（4）不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

（5）不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。