頸椎病導致的頭暈怎么辦？ 患上頸椎病應該如何保健？

不少人會生龍活虎的平時大多時間都沒發現什么異常，但個別時候會頭暈了，頭疼了，讓人郁悶不已。權威表示這可能是頸椎病在作怪。之所以頸椎病會導致頭暈是因為頸椎會導致脖子處的肌肉痙攣性收縮，同時血液不循環，最終導致頭暈。頭暈嚴重可能會影響到患者的日常生活。而且對于頸椎病患者，頭暈的狀況也是經常性的發生。那么到底應該如何應對呢？

頸椎病導致的頭暈怎么辦？

頸椎病如果是早期的話，平時不要坐太久，多活動，多運動，應該盡早的進行中醫保守治療！可采用中醫推拿整脊法治療，該類手法以放松類手法為主，適用于除脊髓嚴重受壓的脊髓型頸椎病外的所有類型頸椎病。

拿揉法

醫者站于患者身后或患側用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量適度，從上至下做23遍。

滾推法

用手背及小魚際部位通過做腕關節內外旋動作邊滾邊用力向前推。也可以右（左）手半握拳以食指、中指、無名指、小指的指關節掌指關節為著力點，手腕作屈伸運動，沿頸項部、肩背部及患肢后側、外側、內側從上至下從下至上往返滾推3-5遍。操作時要有節奏感、滲透感頻率不宜太快。用此法之目的在于進一步松弛頸項部、肩背部及上肢肌肉使疼痛得到緩解。

穴位外敷

建議采用中醫穴位外敷，完全無副作用，不易復發；既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術痛苦及術后并發癥的發生。

患上頸椎病應該如何保健？

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。

3、做好頸椎保健操，兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要動。兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側向右轉36次，反過來從右側向左轉36次，角度越大越好，但動作不要太快。三伸頭：姿勢同上，把頭向前伸36次。兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。

4、枕頭合適：合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

5、飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有加強各種營養。才能有利于頸椎病的康復和維持身體健康：合理飲食，應根據食物不同的性質，加以合理平衡的安排，這也是人們所說的營養學的原則。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；另一種是副食，可以調節生理機能，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細糧要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復。