青少年駝背有什么危害？ 青少年駝背的自我矯正方法

無論是男生還是女生，一旦有出現駝背的現象，都嚴重影響到他們給人的第一印象，而且也是身體不健康的表現。我國的中小學生出現駝背的趨勢也有所上升，這也提醒了那些粗心的家長，要及時的為孩子進行治療和干預。

青少年駝背有什么危害？

首先，嚴重的駝背畸形可形成一種丑陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鐘愛的工作；家庭生活也不同程度的受到了影響。

其次，駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環及消化功能，易誘發呼吸及消化系統疾病，且一旦發生急腹癥很難找到合適的手術入路。

再者，駝背患者的重心位于下肢前方，因此重心不穩，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合并截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發生很難治療的晚發截癱。

本病好發于10-18歲青少年，尤其是14-16歲的青少年，男孩居多。主要癥狀為腰背疲勞感和疼痛，臥床休息后可緩解，有時可合并側彎。青少年在出現駝背的癥狀后，如果家長沒有引起足夠重視，未及時治療和矯正，后期的駝背畸形會進一步加重，從而出現一系列的心肺消化系統疾病，同時也會給患兒造成嚴重的心理影響。因此，一經發現此病，家長應采取積極的矯正措施。

青少年駝背的自我矯正方法

1、爬行運動

兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到 長，速度由饅到快，每日爬兩次，每次 10～15 分鐘。

2、挺胸轉體

自然站立，兩臂們平舉，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向 右轉，反復 30～40 次。

3、持棍轉體

自然站立，兩手持 1 米長的小木棍放在背后肩胛處，同時 挺胸轉體 20～30 次。

4、床頭振臂

仰臥在床上，使肩部靠近床頭，頭部自然下垂后仰，兩臂 自然伸開，用力向后振，連續振臂 20～30 次。

5、仰臥拱橋

仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體象橋一樣拱起來， 停 5～10 秒鐘后落下，如此反復 1O～20 次。

青少年駝背的注意事項

1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2、正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于抑止駝背的發展速度。

5、每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。