駝背是什么原因造成的？ 預防駝背的方法有哪些？

駝背是常見的形體變形，人的腰背本來是垂直的，盡管有些生理彎曲，但是并不會體現很明顯，但是有很大一部分人卻因為種種原因而失去身體固有形態以至于形成駝背，那么這些原因都是什么呢？如何矯正和預防？下面給大家介紹一下。

駝背是什么原因造成的？

脊柱先天性畸形

有的脊柱先天性畸形并無明顯的癥狀、體征，只是因其他疾病行X線拍片時始發現。這類病者并不影響其生活工作。有的因幼年沒有在意，但隨年齡增長癥狀加重，引起腰背痛或神經癥狀。

骨關節結核病

這病引起的駝背在過去多見，近年稍少。多發生在下胸段或胸腰段，常累及多個椎體。病程較長，遷延日久。由于結核菌的破壞侵襲使椎體受損變形融合，從而引起脊柱后凸或側彎，形成角狀畸形——駝背。

老年性駝背

這主要是因椎間盤發生退行性變。一方面因退行性變使椎間隙呈前窄后寬樣改變。若多數椎間隙都呈如此的變化，則可影響脊柱變成前彎后凸；另一方面，椎間盤退變亦可累及脊椎的關節發生不同程度的磨損、增生、骨質疏松。久而久之，本已脆弱的椎體又受重壓，便不堪負重而出現楔狀改變。駝背也就在所難免了。這是人體衰老在脊椎上的反映。

日常如何矯正駝背？

應囑病人臥硬板床，在站立和端坐時應盡量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多的彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛煉，希望通過增強的背肌力量，限制后凸的加重。

矯正練習：

（1）手扶墻壓胸腰練習

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

（2）兩臂翻握挺胸腰練習

背對墻一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

（3）背手挺胸練習

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

（4）坐位挺腰背

椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

（5）擴胸運動

兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習16一20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

預防駝背的方法有哪些？

青少年預防駝背重點在青春期。青春期的青少年，骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

老年人預防重點在于補充鈣質。老年人由于身體日漸虛弱，骨骼鈣質也漸漸流失，因此才會形成骨質疏松等情況導致駝背，那么就要在日常生活中注意多補充鈣物質，平時也要養成早睡早起，多運動多鍛煉的好習慣。