足跟痛的注意事項

足跟痛的注意事項：

1、墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。也可買雙足跟稍高點的鞋。

2、使用海綿跟墊，墊軟鞋墊。去買個。

3、睡前可用溫水泡腳，或對足部予以熱敷。

4、避免長時間站立或過度行走，站時間長了坐會兒。

5、平時注意足跟部的保暖，穿個暖和的鞋，多套雙襪子也行。

6、平時盡量選擇穿軟底鞋，鞋底厚些好。