睡頸椎枕有用嗎? 教你五招辨別頸椎病

由于頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，在脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高，且是負重較大的節段，因此，自人體出生后，隨著生長、發育、成熟，由于不斷承受各種負荷、勞損，甚至外傷，極易發生退行性病理變化。通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之后，即開始退行性變，但每個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大，并伴隨年齡增長而更為明顯，且誘發或促進頸椎其它部位組織退行性改變。從生物力學角度來看，頸5～6、頸6～7受力最大，因此頸椎病的發生部位在這些節段較為多見。

那么頸椎病睡頸椎枕有用嗎？

對于頸椎病人來說，選擇舒適的枕頭是很重要的，它能夠改善夜間睡眠時候對于神經的壓迫。枕頭過高過硬很可能會使得病情加重，同時枕頭的材料是否合適也很重要。平時可以選擇綠豆殼渣做的枕頭，有一定的清熱，降壓，明目，解毒的作用，還能夠緩解視疲勞，高血壓以及眼睛干澀等情況。同時選擇合適的高度也很重要，盡量讓睡下的時候脖子不疼為宜。

選擇健康枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，在睡覺的時候基本要保持上肢平直。枕頭要有彈性，枕芯以高彈棉比較合適。喜歡仰臥的，枕頭受壓以后的高度要保持在5厘米左右；喜歡側臥的，高度大概為10厘米。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

教你五招辨別頸椎病

這種疾病常通過自我診斷就能夠去確診，不過也得要掌握正確的方法，那么下面就介紹幾種方法。

1、閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或是眩暈者（大多數為椎動脈頸椎病），是常見的頸椎病的自我診斷方法。

2、頸部疼痛的同時，伴有上肢或（與）下肢肌力減弱及肌體疼痛者（大多為脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥）。這是頸椎病的自我診斷方法之一。

3、低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者（大多為脊髓型頸椎病，尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄癥者）。

4、后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者（大多為頸型頸椎病）。這也是常見的頸椎病的自我診斷方法。

5、頸部疼痛的同時，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或/與麻木者（大多為神經根型頸椎病）。

按照上面的方法去做，如果能夠明確地感受到疼痛，那么基本上就可以斷定自己是不是患上了頸椎病。經過自我診斷，確認自己確實中招后，就要立即去醫院進行治療了，不然錯過了最佳治療時機就會加大治療難度。