骨質增生偏愛年輕女性？ 骨質增生的預防方法

雖然說骨質增生不想癌癥一樣會要人命，但骨質增生是屬于一種無法治愈的疾病，患者需要長期忍受疼痛。那么，為什么會導致骨質增生的出現呢？骨質增生有哪些危害呢？怎么預防好呢？

骨質增生偏愛年輕女性？

1、性別

資料分析在50歲以前女性比男性

的發病率高2倍，但50歲以后兩性之間基本相等。

2、勞損因素

腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關系，腰椎長期受到反復勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成并不斷增大。

3、姿勢不良

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力（應力）集中于關節內的某處造成應力過度而損傷關節。

4、體質因素

體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞，所以骨質增生多發生于負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關節疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。美國《今日關節炎》發表一份研究資料指出：通過跟蹤觀察30～46歲的1178名男性，發現超過標準體重20磅的人發生骨關節炎的可能性比正常體重者多3到5倍的機會。發生部位多是髖、膝關節。

骨質增生的危害

1、脹痛

骨質增生的危害在于骨刺會間接地引起局部組織的慢性勞損，也會出現脹痛感。一般是從輕微到很嚴重，活動后減輕，負重和活動多時加重。

2、肢體僵硬

休息可使中度關節僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節僵硬。骨質增生的僵硬危害嚴重影響功能。

3、肌肉萎縮

骨質增生患者有的甚至會肌肉萎縮，因受累大關節的肌肉變萎縮和張力下降。

4、身體畸形

關節對線和不良，如：膝外翻，可因關節面不平而致畸形。

5、活動受限

骨質增生患者由于關節囊纖維化，骨贅，關節面不平或游離體嵌入，可使關節活動范圍減小，活動時可發生細的或粗的磨擦音。

骨質增生的預防方法

1、適當的減肥

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

2、自我保健按摩

經常拍打按摩好發骨質增生的部位，促進局部血液循環，解除肌肉疲勞，可以改善骨骼營養代謝狀況，緩解癥狀，預防骨質增生的發生。

3、平躺睡覺法

平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力。

4、棉護腰

冬天，用半尺寬的“棉護腰”圍系在腰部。這也是對付腰椎骨質增生不進一步發展的一個有趣的好辦法。