常見的四種腰疼的姿勢

人類可能因為本性之故，總是想選擇輕松的事情做，結果誤以為錯誤的姿勢就是放松的姿勢。然而，一旦不正確的姿勢變成了習慣，有一天這個習慣會引發(fā)各種身體不適癥狀，甚至也會讓精神狀況出問題。在現代，與其說感冒是萬病之源，我認為「不自然的姿勢」更是萬病之源。

常見的四種腰疼的姿勢

1、腰背僵硬、舉步維艱型：

見于急性腰扭傷，俗稱“閃腰”。往往是不經意的一個動作，比如轉身、起床等，突然感覺腰部閃一下，隨之腰部劇痛，不敢彎腰，走路時小心翼翼，并常以手撐腰，嚴重時連翻身都很困難，咳嗽一聲都會加重腰痛。通常一側腰部肌肉痙攣，堅如木板，所以也有人稱之為“板狀腰”。發(fā)生這種性質的腰痛時，需要到醫(yī)院拍片檢查，排除骨性結構的破壞，然后就可以確診“急性腰扭傷”了。

2、腰動正常、坐臥不寧型：

見于慢性腰肌筋膜炎患者，亦稱“腰肌勞損”。多為長期伏案或坐位工作的人，覺得腰背部長時間酸痛不適，晨起較為嚴重，活動片刻會緩解一些，但活動時間稍長腰痛又加重，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢。腰肌勞損一般不影響腰椎的屈伸活動，姿勢基本正常。

3、立如斜塔、臥似彎弓型：

見于腰椎間盤突出癥，表現為腰痛伴有一側或雙側下肢的條帶狀放電樣的疼痛，站立時上身向一側傾斜，其“脊梁骨”不是一條直線，而呈輕度弧形，兩側肩膀明顯不等高。而臥床時不能仰面伸直腿平臥，常采取側臥位并且彎腰屈膝，這種體位可以使腰腿痛得到一定程度的緩解，這一現象在醫(yī)學上被稱為“代償性側彎”。

4、腰似鞠躬，間歇跛行型：

見于腰椎管狹窄癥，多為中老年人。走路時腰部略向前輕度彎曲，走一段距離后由于腰腿疼痛加重而不得不停下來休息，但騎自行車時卻幾乎跟正常人一樣。

腰疼可以吃一下食物，以下食物可以對腰疼起到食療的作用，對治療起到幫助。

腰疼食療：

（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。

（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。