滑膜炎有哪些臨床癥狀？ 預防滑膜炎的幾個好方法

滑膜炎其發病部位主要在膝關節，嚴重影響到患者的健康。了解其癥狀表現可以早到早發現、早治療，不至于遭受該病的困擾。為了讓更多的患者朋友多該病能夠早點發現，下面請專家告訴您滑膜炎的相關知識。

滑膜炎有哪些臨床癥狀？

滑膜炎，是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜較好多，關節面較好大和結構較好復雜的關節，由于膝關節滑膜廣泛并位于肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合癥。

在青壯年人多有急性膝關節外傷史，傷后膝關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。通常在傷后6-8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。檢查發現膝關節屈伸活動受限，下蹲困難并伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點，浮髕試驗陽性。

慢性損傷性滑膜，可能無明顯外傷史，主要表現膝關節發軟及活動受限，腫脹持續不退，不敢下蹲。活動增多時加重，休息后減輕。久病者，可捫到膝關節囊肥厚感。

預防滑膜炎的幾個好方法

1、適當進行體育鍛煉

關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可以及時的增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

2、避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而誘發滑膜炎一系列的癥狀出現。

3、要保持適當的體重

過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

4、夏天也要加強保暖

夏天開空調時，最好是溫度不要太低，不要對著空調吹，可以戴護膝，從而很好的保護好自己的膝蓋，一旦出汗應該要及時的擦干。要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，更好的預防滑膜炎疾病。

滑膜炎患者吃什么好？

1、生姜粥

粳米50g，生姜5片，連須蔥數根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。食后覆被出汗，能解表散寒，緩解滑膜炎疼痛。

2、川烏粥

生川烏頭3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜適量。將烏頭搗碎研為極細末，粳米煮粥，沸后加入川烏頭末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜攪勻，稍煮一二沸即可。宜溫服。滑膜炎患者有熱性疼痛，在發熱期間及孕婦忌服。本方不可與半夏、瓜蔞、貝母、白及、白蘞等中藥同服。此粥能祛寒止痛，緩解滑膜炎。

3、苡米粥

苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹，緩解滑膜炎紅腫。

4、烏豆粥

黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。將黑大豆用溫水浸泡一夜，洗凈倒入鍋內用水煮沸數分鐘，加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。具有祛風活血，利水消腫的功效，適用于滑膜炎患者。