引起骨刺的原因有哪些？ 預(yù)防骨刺的5個注意事項

骨刺一般發(fā)生在中老年人身上，得了骨刺之后通常都會疼痛，導(dǎo)致走不了路，一走就會痛。那么，引起骨刺的原因有哪些？預(yù)防骨刺要注意什么呢？

引起骨刺的原因有哪些？

1、年齡

高齡是本病發(fā)病最主要的危險因素。

2、職業(yè)

本病與職業(yè)有關(guān)。長期反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)。

3、種族遺傳因素

4、體質(zhì)因素

體重增加使本來已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷，更容易被破壞，因此本病多發(fā)生于負(fù)重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。

5、姿勢不良

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎退行性病變的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損。

骨刺的癥狀

1、脊椎的壓迫，當(dāng)脊椎受到壓迫時，患者會有行動不便及肢體僵硬的感覺，肢體的力量也會變差。

2、神經(jīng)根的壓迫，當(dāng)神經(jīng)根受到壓迫時，患者則會有肢體的麻木、針刺感，這種麻痛有時會跟著神經(jīng)的分布區(qū)域走，或是在這些區(qū)域產(chǎn)生感覺異常的現(xiàn)象，一旦這種癥狀持續(xù)一段時間，這些受神經(jīng)所支配的肌肉就可能會產(chǎn)生無力及萎縮的情形。

預(yù)防骨刺的5個注意事項

1、維持正常體重

這是預(yù)防骨刺的方法之一。如果體重過重，會使腰椎及下肢關(guān)節(jié)（尤其是膝關(guān)節(jié)）長期承受過大的壓力，進而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。

2、避免長時間久站或久坐

久站或久坐會使承重關(guān)節(jié)長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產(chǎn)生。

3、避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭

預(yù)防骨刺也不能做這些事情。這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力，容易引發(fā)頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經(jīng)、血管的壓迫癥狀。

4、避免經(jīng)常彎腰取物：

經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰去提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。預(yù)防骨刺應(yīng)養(yǎng)成曲膝蹲下取物的習(xí)慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過重的壓力。

5、經(jīng)常運動

經(jīng)常運動可以增加肌肉的力量及骨質(zhì)的強度，幫忙分?jǐn)傟P(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，因而可以預(yù)防骨刺的發(fā)生。