骨刺產生的原因有哪些？ 如何科學預防骨刺？

骨刺的產生與多個方面有關，由于骨刺是老年多發病，年齡成為骨刺產生的最主要因素。此外，職業、不良姿勢、性別等都會在一定程度上誘發骨刺。那么，骨刺產生的原因有哪些？ 如何科學預防骨刺？

骨刺產生的原因有哪些？

一、年齡是一個最基本的因素

增齡是骨關節炎發病最強的危險因素。據尸檢資料顯示，從20歲開始約5的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。對北京郊區2063名成人進行膝骨關節炎的流行病學調查發現：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

二、骨質增生與職業有關。

長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

三、不良姿勢也容易導致骨質增生

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力（應力）集中于關節內的某處造成應力過度而損傷關節。

如何科學預防骨刺？

1、選擇合適的鞋子

對年輕人來說，應少穿或不穿鞋跟過高的鞋子。因為高跟鞋增加了足的負擔，使足底的跖腱膜趨于緊張，張力升高，容易誘發或促使腳跟（足跟）骨質增生骨刺的產生。對于中老年人，應選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦。

2、使用厚軟的的鞋墊

厚軟鞋墊可緩沖足與鞋之間的磨擦，減輕疼痛。腳跟（足跟）有較明顯的骨質增生（骨刺）者，為了減少疼痛，可將厚鞋墊部分挖空，使骨刺不易與鞋底直接接觸。有些工廠生產或定做某些特殊類型的鞋墊，也可以酌情選用。

3、 減少以足為主的劇烈運動

以足為主的劇烈活動，如跑、跳等是誘發腳跟（足跟）疼痛的因素。因此，不經常運動者，進行較劇烈的活動要循序漸進。

4、常做足的跖屈運動

跖屈是將足趾向足底方向活動，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈運動是芭蕾舞演員演出時用足尖站立時的姿勢。足跖屈時使跖腱膜放松，張力減小，可以緩解跟骨骨刺對周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥的消退，從而預防和減輕跟骨骨刺引起的疼痛。

骨刺的食療方

1、取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒（50度以上）500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次（最好同時喝此酒1蠱），需用半月可治愈。

2、用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，涂好后蓋上1層塑料紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。

3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、懷牛膝各12克（亦適用于膝關節以下骨關節病）。此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克。水煎服，1日1劑。