引起腰腿痛的3大原因！日常要注意些什么？

在生活中有些人總是不知不覺的腰腿痛起來，但是卻不知道是什么原因引起的，這樣很容易耽誤后續的治療。

腰腿痛的原因

1、肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎

椎骨退行性病變表現為骨質增生、邊緣長骨刺，醫學上稱為肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎，常出現不同程度的慢性腰痛。其特點是靜止狀態突然變換體位，如早晨起床或久坐后起立行走時疼痛加重，經活動后疼痛反而減輕，再活動過度疼痛又明顯，進行熱敷或休息后疼痛能緩解，感冒受涼或勞累后疼痛加重。腰部活動受到一定的限制，并感到腰部發僵。若增生的骨組織或椎間小關節增生壓迫或刺激坐骨神經根，亦可引起腿部放射性疼痛。

2、腰椎退行性改變、腰椎管狹窄癥

椎管內容納著脊髓和馬尾神經，椎間孔中又走行著脊神經，這些神經分管著下肢的運動與感覺。當組織發生退變時，韌帶、關節囊失去了彈性，椎間盤發生膨隆或突出，腰椎骨組織增生形成了“骨刺”等，這些變化都可能造成腰椎管的腔徑和容積的下降，甚至壓迫走行于其間的神經組織，造成“間歇性跛行”及腰腿痛癥狀。

3、腰椎關節錯位

人的腰椎之問由關節連結著。當腰椎關節錯位后，改變了椎間孔的形狀，也改變了神經根出口處骨纖維孔和骨纖維管的形態，還改變了腰椎關節周圍軟組織的原有狀態，因而造成對神經根的刺激或激惹，引起腰腿痛或坐骨神經痛。

該怎么治療呢？

1、舒筋活血行氣措施：內服腰痛寧膠囊，外用中藥、針灸、按摩、各種封閉治療法，電熱、電磁、超聲波等各種理療。

2、強腰壯腎養筋健骨措施：中藥、針灸、體療等。

3、祛風燥濕散寒措施：內服腰痛寧膠囊、針灸和各種熱療。

4、復位減壓措施：各種牽引、手法復位，以整復突出的椎間盤，糾正椎骨間錯位，拉開椎間隙，擴大椎間孔以減少或消除神經根壓迫。

5、小針刀療法：小針刀是由金屬材料做成的在形狀上似針又似刀的一種針灸用具。是在古代九針中的針、鋒針等基礎上，結合現代醫學外科用手術刀而發展形成的，是與軟組織松解手術有機結合的產物，小針刀療法是在中醫理論指導下，吸收現代西醫及自然科學成果，再加以創造而成的醫學療法。具有療效好、見效快、療程短、無毒副作用、適應范圍廣等優點，是一種深受廣大患者歡迎的治療方法。

腰腿痛日常如何護理？

1、飲食宜富營養、易消化，進食高蛋白質、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物，少量多餐，口味和形式采用多樣化，以刺激食欲，忌辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水以保持大便通暢，養成定時排便的習慣。

2、患者一定要防止長時間彎腰工作、久站、久坐，應坐一會兒就要站起來，偶爾也要活動一下腰腿部。

3、經常進行腰背部肌肉鍛煉，能夠調整腰部周圍軟組織的緊張度，使松弛的肌肉、韌帶得到活動。進行腰背部鍛煉的方法是，患者仰臥或俯臥在床上，反復腰部反弓，呈拱橋狀或飛燕點水狀。

4、床鋪最好是硬板床，可減少腰腿部的活動并使肌肉放松。選用枕頭的高度，以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等為宜。側臥是最好的睡眠姿勢，脊柱輕微向前彎，髖、膝稍彎，這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放松。